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每天早上六点胃开始苏醒,这可以大量摄入维生素的好时机。浓缩果汁、自制蔬果汁…根据每天的口味变化也会换不同的蔬果汁,但是这种含有大量营养的饮品必定是水谷雅子每天开胃功课,因其可以帮助身体进行新陈代谢,尤其是维生素C能为肌肤带来大量的美白力量。在一天的空闲时间里,总要找到机会补充维生素跟水分,多汁的水果是最佳的选择,这样肌肤才会饱满鲜亮,就像真正充满元气的新鲜水果一样!
清晨6点为自己补充蔬果维生素能量,美白不光是表面护肤,也要从身体内部开始调理。多喝一些有美白效果的鲜榨蔬果汁对美白肌肤,赶走斑点有益处。
上午7点,涂上美白美容液之后开始家务劳动。
8点,在紫外线还不强烈的时候打扫庭院,同时注意防晒,戴上帽子和穿上长袖衣服,避免紫外线晒黑、晒伤肌肤。
8点30遛狗散步,适量的运动可以调节身心健康。
11点约朋友喝茶闲聊
外出要用美白防晒霜和太阳眼镜抵御紫外线侵害
12点阳光强烈,美白防晒霜和太阳眼镜可以有效抵御紫外线侵害。值得提醒的是,太阳眼镜并不是夏天的特权。只要阳光强烈时,你都可以使用,这样可以避免眼部细纹生成。