6种不靠谱的瘦腿美腿方法

    你认为这些传说中的瘦腿美腿法子是平易近间秘方？这可不必然哦，此次减肥小编就帮你揭开这些美腿八卦的真脸孔，帮你辨明此中真伪。

    揭秘瘦腿美腿传言

    瘦腿传言一：静脉曲张袜

    “穿上静脉曲张袜，匆匆进血液循环，腿就容易瘦下来了！”

    减肥小编：市道市情上，良多静脉曲张袜标榜本身也拥有瘦腿的功效。但着实用来治疗静脉曲张的袜子分为保健型与医治型两种。保健型的压力较小，适合轻度静脉曲张患者衣着，并不具备瘦腿的后果;而医疗型的静脉曲张袜压力较大，可是仅供重度静脉曲张者利用，假如日常平凡人穿此种袜子想到达瘦腿的功能，则会给腿部造成很大压力，让血液循环不畅，很或者终极导致毛细血管碎裂等不良病症！

    温馨提醒：有氧流动更有用

    瘦腿，没关系挑选有竹炭纤维成分的燃脂袜，通过天然因素，让脂肪真正自我熄灭。但这种方式并不克不及损耗太多的脂肪，最好照旧挑选有氧活动的方式，从根蒂上解决腿部脂肪集结的标题问题。

    揭秘瘦腿美腿传言

    瘦腿传言二：推拿乳

    “天天涂抹推拿乳可以或许往除大腿水肿！”

    减肥小编：不完备准确，护肤品对往除水肿切当有必然作用，可是很多人把它想得过于简略，只是把领有去除水肿、润肤功效的护肤品随便涂一涂。但如许着实阐扬不了任何传染感动!好的按摩乳，须要合营好的推拿方式来匆匆入它到达最佳后果。

    温馨提醒：准确的按摩方式才有用

    先在皮肤上单纯地涂抹拥有往水肿、塑形从命的按摩霜，然后用掌心轻轻拍打，促入有效成分被肌肤领受，再用按压的体式格局从腿的内侧到外侧、从上到下入行推拿，这样可以让护肤品中的因素匆匆使腿部正常排毒，还能疏通腿部循环，贯注静脉曲张、毛细血管分裂的形成。

    瘦腿传言三：紧身裤

    “穿上紧身裤就可以让脂肪紧凑，令腿变得修长！”

    减肥小编：这绝对是谬论！紧身裤只能给人一种视觉上的享受，悠长穿并不克不及榨取脂肪的形成。反之，悠久穿紧身裤只会造成身段轮回碰钉子，让身材皮肤无法呼吸，不克不及正常排汗，这样一来反倒容易造成静脉曲张、水肿、腿部脂肪囤积的现象。并且，紧身裤导致大腿内侧久长处于摩擦状态，还会造成橘皮现象、腿部毛囊也会遭到损坏。

    恬静提醒：每周穿紧身裤不要赶过一次

    每个星期穿紧身裤的次数不克不及超过一次，并且在脱下紧身裤时，必定要对腿部进行推拿，以收复它的循环、代谢功能。紧身裤只能给人一种视觉上的享用，长久穿着并不能抑制脂肪的形成，反倒等闲造成静脉曲张、水肿、腿部脂肪囤积的征象。

    揭秘瘦腿美腿传言

    瘦腿传言四：推拿拖鞋

    “按摩拖鞋刺激足部穴位，就能让双腿逐渐美起来！”

    减肥小编：很多人一回家就当即穿上按摩拖鞋，以此来抵达瑰丽双腿的方针。按摩拖鞋切实可经由过程高下点针对足部的穴位疏通经络，有美腿的成效。然则也正是由于这样的高下设计，会让双腿时分处在用力的状态，没有年华来缓解一终日的疲钝。久而久之，腿部肌肉会因为过头委靡而过早松懈，腿部神经的敏感度会降落，对关节的磨损也不小！

    舒适提示：饭后穿按摩拖鞋最好

    穿按摩拖鞋的精确年华是在饭后，时长以20分钟为宜，让双腿在劳逸联合中连结最佳状况，才调收到杰出的塑形效果。

    瘦腿传言五：举止就瘦腿

    “多活动就会有美腿！”

    减肥小编：这腿部肌肉的线条当然要来自举止助力才华更完美。但并不是全体运动都能美腿，不正确的运动只会让腿部肌肉过于蓬勃，酿成真正意义上的“小象腿”！好比频繁的杠铃举止就不适实用来美腿，在活动过程中，双腿支撑的不仅仅是身段的重量，尚有不息增加的杠铃分量，会招致肌肉越来加倍财。

    恬静提示：动感瑜伽和普拉提适合美腿

    最适合美腿的是动感瑜伽和普拉提这类有氧活动。另外，芭蕾舞对腿部塑形有极其独到的益处，其举止特征能拉伸腿部肌肉，打造柔美而有曲线的腿部线条。所以，动起来之前，请先相识勾当对付双腿塑形的功效到底怎样。

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    瘦腿传言六：裹保鲜膜

    “把保鲜膜裹在腿上可以或许燃脂！”

    减肥小编：保鲜膜让双腿处在高温中，你祈瞅它带走脂肪和水肿？NO，它更多地是带走了水分和汗液。你的腿看似比以前苗条，但着实流失的都是对健康有利益的物资。而且，部分裹保鲜膜会形成腿部线条不匀称，反而给本人的形状减分，所以这种瘦腿法并不成取。

    恬静提示：美食疗法有助瘦腿

    裹保鲜膜还不如直接用“美食疗法”，好比多吃点芝麻，其中所含有的维生素E、维生素B1、钙质，以及亚麻仁油酸，不但可以或许合成腿部脂肪，还能充分供给其所需养分。