西美斯整形专家支招秋冬季 五种方法让你保持皮肤健康

    良好的皮肤护理包括:良好的防晒和温和的洁面。长期坚持可以使皮肤保持健康的状态，富有光泽。

    你是不是也因为没有时间做全面的皮肤护理而感到失落?了解宠爱自己皮肤的基础知识。良好的皮肤护理和健康的生活方式有助于延缓自然衰老，也可以防止各种皮肤问题。从今天起开始坚持完成下面的五个要求，一定会让你有不一样的感觉。
 

    1．避免太阳的直射

    这一点对保护皮肤来说是非常重要的。长期的阳光照射不但会引起皱纹,老年斑和其他皮肤问题。还会增加皮肤癌的风险。

    完整的防晒过程:

    使用防晒霜：使用广谱防晒系数至少是15的防晒霜。当你在户外时，每隔两小时重新涂抹一次防晒霜，尤其是在游泳或出汗的时候。

    寻找遮阳处：上午10时至下午4时之间避免在太阳下停留。这段时间的太阳光线是最强的。

    穿防护服：要在户外活动时穿遮阳效果好一些的长袖衬衫,长裤和宽边的帽子。还可以使用洗衣添加剂,一定数量的洗涤物可以给衣服附加一层紫外线保护。或者购买特殊的防晒服，也能阻挡紫外线的强度。

    2．不要吸烟

    吸烟会使你的皮肤看起来苍老，并且促进皱纹的产生。吸烟会使皮肤外层的微小血管变得狭窄,从而降低血液流动。那么皮肤中的氧和营养物质就会供应不足,从而使皮肤失去健康状态。吸烟也会破坏胶原蛋白和弹性蛋白,纤维,使皮肤失去韧性和弹性。

    如果你吸烟,保护皮肤最好的方式就是戒烟。可以听取医生的建议，通过医学治疗来帮你戒烟。

    3．对待皮肤要轻柔

    日常清洗和剃须会影响皮肤，所以对待皮肤时一定要温和:

    控制洗浴时间：热水和长时间的淋浴或泡澡能祛除皮肤中的油分。要控制你的泡澡或者淋浴时间,使用温水，而不是热水。

    不要使用太过刺激的肥皂：太过刺激的肥皂和洗涤剂可以祛除皮肤中的油分。选择温和的清洁用品。

    剃须时要仔细：为了保护和润滑皮肤,剃须时要使用剃须膏,洗涤剂或凝胶。用干净锋利的剃刀。顺着毛发生长的方向剃,不要反方向剃须。

    轻轻地拍干皮肤：在淋浴或者泡澡后,轻轻地拍干皮肤表明的水分,皮肤上还留下一些水分。

    滋润干燥的皮肤：如果你的皮肤是干性的,要使用适合你的皮肤类型的保湿。日常护理考虑用一个含有防晒系数的保湿霜。

    4．吃的健康

    健康的饮食可以使你的皮肤看起来更好。吃大量的水果、蔬菜、全谷物和瘦肉蛋白。饮食和痤疮之间的联系还不清楚,但一些研究表明,饮食中富含维生素C，少吃不健康脂肪，少吃加工或精制的碳水化合物可以使皮肤保持年轻。

    5．管理压力

    不受控制的压力会使你的皮肤更敏感，还会引起痘痘的生长和其他皮肤问题。鼓励健康的皮肤,和一个健康的心理状态,采取措施来管理你的压力。设定合理的限制,缩减你日常安排,抽出时间来做一些自己喜欢的事情。结果可能会比你想象的更有戏剧性。