不用看着窗外的景色望“阳”兴叹,准妈妈也完全可以放心地出去走走——呼吸纯净的空气,享受风和日丽,给自己和宝宝一个健康的夏日出游。
4个安全计划 准妈妈夏日健康出游
腹中怀着小宝贝,出游自然也和平时的旅游有所区别。首先,并不是所有怀孕月份的准妈妈都可以出游的。不论从身体状况还是安全性来讲,只有孕中期的妈妈比较适合出游。原因是怀孕的前3个月(孕早期)是流产的多发期,而怀孕的最后3个月(孕晚期)为早产的多发期,因此除非万不得已的情况,比如回父母身边去分娩等,其他出游活动最好都要停止。
而孕中期,即在怀孕13~27周期间(怀孕中间的3个月),流产的危险性比较低,孕早期的一些不适症状通常在此时消失,可以说是整个孕期中最稳定、舒适的日子。因此,我们可以把孕中期认为是准妈妈旅行的安全期。
STEP1 审视自己的身体
虽然相对来说孕中期是准妈妈出游的安全期,但是一定要确保身体状况一切健康,这方面可以在出游之前咨询你的主治医生,得到他的准许之后才能成行。
STEP2 慎选好去处
准妈妈出游,地点的选择很重要。很多偏远的地区,虽然环境优美,但是由于交通的不便和医疗条件的限制,是不适合准妈妈去游玩的。有这样的例子,一位怀孕4个月的准妈妈参加单位组织的旅游,去一处风景优美但路途偏远的风景区旅游,一路上道路崎岖,车子不停地颠簸,那位准妈妈的小宝宝就这样被颠没了。可见,准妈妈出游的地点要慎重选择,千万不可掉以轻心。一旦旅游途中出现任何不适或者异常状况应立即去就近的医院检查。
大城市
夏日是旅游的旺季,许多着名的旅游城市(包括国内和国外的)都会推出一些大型的推广活动,旅游内容会比较丰富和充实。这样的旅游大城市,环境通常都比较优美,各种生活设施完备,医疗也条件也良好,准妈妈去这样的地方旅游会更放心。
附近的近郊旅游区
这样的旅游区,通常景点和服务都已经开发得相对完善,距离所居住的市区路途不远,道路平坦,一般都是全程的高速公路,避免了路途的颠簸。准妈妈可以乘坐当地的舒适大巴,也可以和家人一起自驾车出游。近几年,在各大城市周边新建了许多适合全家或者和三五好友一起休闲的度假别墅,环境优美,景色宜人,安静且舒适,是比较适合准妈妈休养、散心的好地方。而且距离市区也很近,一旦有情况,也可以及时送医。
爱心提示:不可海水浴
有些准妈妈喜欢去海边度假,认为这样既放松又安全,其实,到海边旅游,对准妈妈们是不合适的。因为海水温度较低,多半比较凉,身体受凉后,子宫收缩,不能够提供适合胎儿的环境,容易发生意外。
STEP3 出游前必备物品
携带必备药品
准妈妈在出发前,应请你的产检医师按你的实际情况帮你准备一些安全药物。另外,准备一些对怀孕安全的抗腹泻药、口服的肠胃药和外用的酒精棉片、止吐药、优碘、外伤药膏、蚊虫咬伤药膏等。
准备孕妇的资料及证明等文件
如果准妈妈是在国内旅游,孕妇产前检查手册、保健卡是一定要带的东西。平时进行产前检查的医院、医师的联络方式也要写下来,以备需要时可以联系到自己的医师。
如果准妈妈是到国外旅游,应事前先请医师写封信或病历摘要,记载有关怀孕情形和产前检查的状况,必要时作为国外就诊时的参考。
同时因为有些航空公司要求怀孕妇女提供医师信件以证明无飞行的顾虑,或证明怀孕周数(36周以上,航空公司是不接受乘机的)作为是否允许搭机的依据,所以这些信件或证明也要随身携带。
卫生用品要备齐
准妈妈还要准备孕妇需要用到的卫生用品,包括弹性袜、托腹带、护垫以及可以清洁公用马桶盖的消毒喷剂等。
孕妇维生素和孕妇奶粉
准妈妈还应准备孕妇用的维生素,每日服用。并要带一小罐孕妇奶粉,可以在没有鲜奶喝的时候备用。
STEP4 注意事项
衣着以舒适宽松为宜;帽子、防晒油、润肤乳液不可少;必要时托腹带与弹性袜可减轻不适;可多带一些纸内裤备用。
避免吃生冷、不干净或吃不惯的食物,以免造成消化不良、腹泻等身体不适;奶类、海鲜等食物在夏日里易腐坏,若不能确定是否新鲜,应不食为宜;准妈妈也可以在旅行中自备矿泉水或果汁。
避免前往岛屿或交通不便的地区;蚊蝇多、卫生差的地区更不可前往;以住星级宾馆为妥,避免居住时下流行的农家院或私人山庄。
准妈妈长时间保持一个姿势会感到疲劳,因此能在车内自由走动的火车是良好的选择;如果乘汽车,那么建议每隔1小时停下来下车走一走;此外还要考虑到经常去洗手间的问题。
-
把「时尚环保」玩出花的设计师竟然是一个生物学家!
最近,意大利奢侈品牌范思哲(Versace)也宣布不再使用动物皮毛做衣服,时尚界又添一名反皮草猛将。近年来越来越多的品牌倡导「环保时尚」,强调人与自然的和谐,大批设计师将环保作为设计主题,创造出极具生命张力的作品。 在众多坚持环保理念的设计师当中[详情]
-
何为时尚?
时尚,就是人们对社会某项事物一时的崇尚,这里的尚是指一种高度。在如今社会里,多指流行得体的一些东西。 时尚这个词已是很流行了,频繁出现在报刊媒体上。追求时尚似已蔚然成风。可时尚是什么?说到时尚,或许你会想到T台上那让人看不懂猜不透的另类时尚[详情]
-
看霸气的范爷美脚甲,时尚美美的脚甲快人一步
自从范丞丞得了《偶像练习生》第三名的好成绩之后,作为一直挺他的姐姐范冰冰,姐夫李晨,才终于换回自己的头像,前几天还在商场电梯上,旁若无人的拥抱,真是羡煞不少人。其实做为国际巨星的范冰冰,如此霸气的范爷也是一位美甲狂魔,她最喜欢的还是时尚感[详情]
-
”戏精“王子文踩15厘米“高跷”现身机场秒变170,网友:丑出新
王子文模特出身,毕业于中戏,在2006年出演首部电影《谁是我爸爸》而正式进入娱乐圈,而在《家的N次方》被大家所熟知,而在《欢乐颂》中把曲筱绡这朵带刺的玫瑰花刻画得得更有精灵气质,而赢得了“戏精“称号。而她最显著的特征是身高,官方宣称为162,但大[详情]
-
王鸥卷发深V领连衣裙,网友:行走中的衣架子!
王欧出生于广西南宁,很小的时候她父母就离异,而她就被寄养在亲戚家,初中时她选择了舞蹈学校,因为学舞蹈不仅能住校,还能挣钱。后来由于一个机会成为了模特,这一做就是四年,后来还参加了CCTV的模特大赛,并得到了比较好的成绩。而之后就有导演请她去演[详情]
-
这些女星一胖毁所有,最后一位胖的让无数宅男心碎!
现在娱乐圈多的是偶像明星,为了保持体型与美貌,不仅要经常锻练,而且那些美食甜点什么的通通不敢吃,只是为了成为粉丝们心目的女神,而有些女星,因为胖的太突然,而她们的形象让粉丝们心碎了一地,简直是一胖毁所有![详情]
-
村姑变女神周冬雨花了5年,吴昕用了10年,她却用了15年!
大家都鼓劲女神,经常听朋友说某某是我的梦中女神,那么女神有一个什么标准呢?为什么有人买一件明星同款也成不了女神,在小编的眼中,光有美貌没有神也成不了女神,而大家心目中的女神形象:“拥有天使的面孔和魔鬼的身材,走到哪里都能吸引许多人的视线,[详情]
-
许晴保养这么好的原因?网友:原来有个这么好的梳妆台!
大家都说女人的钱最好赚,其实也真没错,在去年之前,韩国赚了中国多少钱,那真没个数,从追捧韩剧开始,在剧中出现的服装,化妆品,婚纱照都是国人追捧的对象,而实际上是哪些人追得最厉害呢?毫无疑问是女性,其实女人对自己消费起来,还真是没有理智可言[详情]
-
关之琳墨镜遮面现身中环购物 见记者镜头微笑招手打招呼
关之琳:虽然出生于香港,但她却是满族人,祖籍在辽宁沈阳,由于出生于演艺世家,19岁的时候出道,20岁参演首部电影《再见江湖》,之后与李连杰,刘德华等知名演员演过不少出色的电影,还曾经上过美国杂志《PEOPLE》,被评为“全球50位最美丽的名人”。并于9[详情]
-
今年开春的毛衣这样搭配,谁把毛衣穿得最好看?
2018年春节一过,天气渐渐暖和,美女们就纷纷把冬天里,穿的大衣,羽绒服收起来,改穿春季牌的服装了,那么在春天,这个早中晚天气变化比较大,穿温暖柔软的毛衣,当然是最好的选择,那么美女们,毛衣怎样穿搭出镜率才最高呢?小编就来给大家晒晒美女们各种[详情]