2个简单动作塑造性感臀部
女人的性感不是靠脱得越光就越性感这个穿衣多少来衡量,真正的性感是时时刻刻都能体现出来,就仿佛性感已经刻在了骨子里,自然而然的散发出来就能让人感觉到。最好的体现方式就是身体曲线,拥有“性感”,形是基础。
在现在这个新闻传媒及其发达的社会,许多人为了出名或者是达到一些其他的目的,纷纷把一些大胆放纵、不堪入目的信息公示于众,还美其名曰“性感”。特别是一些不知道是算几线的“明星”最喜欢用这样的手段来博取他人的目光,希望自己能像凤姐一样。
不是每一个人都能像凤姐那样“得天独厚”,靠着自己的独特外貌以及运气才能有了这么高所谓的“红”。所以也不要把性感定义为穿得越少就越性感,真正的性感不是靠露出来的,而是靠真正有好的身材和气质所自然散发出来。男人觉得女人性感,肯定是这个女人有其过人的吸引力,让你自然而然的感觉到。一般来说,突出女人性感所在也就是其身体的曲线,而身体曲线就是看两个部位:胸部和臀部。今天小编要和大家说的是如何塑造出漂亮的臀部线条,秒杀男人的视线,而且只需做两个动作:
1、跪撑举腿
动作:
前臂和膝盖着地。小腿沿地面向后伸直,与大腿成90度,收腿,收臀。抬起二条腿,伸直与地面平行,然后曲膝,向上抬脚举小腿,将腿伸直放下,恢复原状15次。再换腿做。双腿交换后才算一组,做8-10组。
目的:
通过向上举腿的动作,可使因久坐而引起的臀部变形得到一定的改善,松弛臀部的肌肉,消耗多余的脂肪,从而达到塑形的效果。
2、哑铃下蹲
动作:
两腿分开站立,与肩同宽,脚尖朝前,双手各持一个5-8磅的哑铃自然放于身体两侧;收腹挺胸,吸气,身体慢慢成下蹲,直至大腿与地面平行,于此同时,在下蹲过程中,双手持哑铃做弯举动作,拳心朝上,当大腿与地面平行时,双手也与顶面平行;维持动作3秒,然后慢慢还原动作。每组20个,做6-8 组。
目的:
通过持哑铃下蹲,给予臀部足够的重力刺激,使臀部肌肉充任的紧绷,长时间练习后,臀部会变得越来越紧实,看上去就会又紧又翘。同时,这个动作也能锻炼到大腿,长腿配美臀,那就是性感的姐姐--大大的性感。
小编提示:
做这两动作之前,要做好热身运动,例如可以先跑跑步,跳跳健身操之类的有氧运动。不管是什么运动,都需要吃时间坚持练习,不可三天打鱼两天晒网,这样只会变成一种时间的消遣。
-
把「时尚环保」玩出花的设计师竟然是一个生物学家!
最近,意大利奢侈品牌范思哲(Versace)也宣布不再使用动物皮毛做衣服,时尚界又添一名反皮草猛将。近年来越来越多的品牌倡导「环保时尚」,强调人与自然的和谐,大批设计师将环保作为设计主题,创造出极具生命张力的作品。 在众多坚持环保理念的设计师当中[详情]
-
何为时尚?
时尚,就是人们对社会某项事物一时的崇尚,这里的尚是指一种高度。在如今社会里,多指流行得体的一些东西。 时尚这个词已是很流行了,频繁出现在报刊媒体上。追求时尚似已蔚然成风。可时尚是什么?说到时尚,或许你会想到T台上那让人看不懂猜不透的另类时尚[详情]
-
看霸气的范爷美脚甲,时尚美美的脚甲快人一步
自从范丞丞得了《偶像练习生》第三名的好成绩之后,作为一直挺他的姐姐范冰冰,姐夫李晨,才终于换回自己的头像,前几天还在商场电梯上,旁若无人的拥抱,真是羡煞不少人。其实做为国际巨星的范冰冰,如此霸气的范爷也是一位美甲狂魔,她最喜欢的还是时尚感[详情]
-
”戏精“王子文踩15厘米“高跷”现身机场秒变170,网友:丑出新
王子文模特出身,毕业于中戏,在2006年出演首部电影《谁是我爸爸》而正式进入娱乐圈,而在《家的N次方》被大家所熟知,而在《欢乐颂》中把曲筱绡这朵带刺的玫瑰花刻画得得更有精灵气质,而赢得了“戏精“称号。而她最显著的特征是身高,官方宣称为162,但大[详情]
-
王鸥卷发深V领连衣裙,网友:行走中的衣架子!
王欧出生于广西南宁,很小的时候她父母就离异,而她就被寄养在亲戚家,初中时她选择了舞蹈学校,因为学舞蹈不仅能住校,还能挣钱。后来由于一个机会成为了模特,这一做就是四年,后来还参加了CCTV的模特大赛,并得到了比较好的成绩。而之后就有导演请她去演[详情]
-
这些女星一胖毁所有,最后一位胖的让无数宅男心碎!
现在娱乐圈多的是偶像明星,为了保持体型与美貌,不仅要经常锻练,而且那些美食甜点什么的通通不敢吃,只是为了成为粉丝们心目的女神,而有些女星,因为胖的太突然,而她们的形象让粉丝们心碎了一地,简直是一胖毁所有![详情]
-
村姑变女神周冬雨花了5年,吴昕用了10年,她却用了15年!
大家都鼓劲女神,经常听朋友说某某是我的梦中女神,那么女神有一个什么标准呢?为什么有人买一件明星同款也成不了女神,在小编的眼中,光有美貌没有神也成不了女神,而大家心目中的女神形象:“拥有天使的面孔和魔鬼的身材,走到哪里都能吸引许多人的视线,[详情]
-
许晴保养这么好的原因?网友:原来有个这么好的梳妆台!
大家都说女人的钱最好赚,其实也真没错,在去年之前,韩国赚了中国多少钱,那真没个数,从追捧韩剧开始,在剧中出现的服装,化妆品,婚纱照都是国人追捧的对象,而实际上是哪些人追得最厉害呢?毫无疑问是女性,其实女人对自己消费起来,还真是没有理智可言[详情]
-
关之琳墨镜遮面现身中环购物 见记者镜头微笑招手打招呼
关之琳:虽然出生于香港,但她却是满族人,祖籍在辽宁沈阳,由于出生于演艺世家,19岁的时候出道,20岁参演首部电影《再见江湖》,之后与李连杰,刘德华等知名演员演过不少出色的电影,还曾经上过美国杂志《PEOPLE》,被评为“全球50位最美丽的名人”。并于9[详情]
-
今年开春的毛衣这样搭配,谁把毛衣穿得最好看?
2018年春节一过,天气渐渐暖和,美女们就纷纷把冬天里,穿的大衣,羽绒服收起来,改穿春季牌的服装了,那么在春天,这个早中晚天气变化比较大,穿温暖柔软的毛衣,当然是最好的选择,那么美女们,毛衣怎样穿搭出镜率才最高呢?小编就来给大家晒晒美女们各种[详情]