甜椒减肥食谱 让你吃出好身材

    甜椒具有性温燃脂、解毒消食、降脂减肥的作用。因为甜椒口感喷鼻香甜，开朗脆口，荣耀富厚，它已经不光仅作为配菜行使。目下当今编缉讨教各人几道甜椒减脂餐，甜蜜吃不反弹哦！

    甜椒又被称为圆椒、太空椒、大辣椒等等。甜椒是通过人工栽培技术培养和繁殖出来的辣椒的新品种，它既含有辣椒中丰厚的辣椒素，又不会辛辣刺口，而且热量低至22卡/100g可食用部分，是夏日减肥良品。

    品名：鸡蛋彩椒

    热量：80卡/100g可食用部分

    方法：打1-2枚鸡蛋在碗中，放少量盐搅匀后入锅炒至金黄取出。再放入青、黄、红三种颜色的圆椒小块举办翻炒，待到7分熟即可放入鸡蛋。混合炒几下就可以出锅了，不消再加任何其余调味料，不然会太咸了哦。

    评价：彩椒中富含VC、花青素、辣椒素，与鸡蛋搭配成的这道菜作为减肥中的主食义无反顾。鲜喷鼻鲜味，热量不高，是MM们夏季可以恒久选择的减脂餐品。

    品名：甜椒南瓜羹

    热量：32卡/100g可食用部分

    方式：300克南瓜去皮去瓤切小块，放入1L水中慢慢熬煮，待到南瓜8分熟时可放入甜椒切成的小丁(青圆椒庆幸最搭配)。混匀后再煮片时即可出锅。食用时可放糖或盐，凭据个人喜爱调配。

    评价：热量极低的一款小吃，食材简略制造便当。倘使你宅在家里，可以煮一锅逐步吃。南瓜的纤维质还会增长饱腹感，作为替餐同样有效。

    品名：皋比甜椒

    热量：45卡/100g可食用部分

    体式格局：把甜椒两端切掉，去籽，直接放入热锅(不放油)中煎烤。甜椒肉质肥厚烤出来的口感比青椒还要好，烤好的甜椒切块可直接食用，或许加配料凉拌，风仪怪异。

    评价：不加食用油因此热量不高，但要想把皋比甜椒做好恐怕须要必然的手艺。但无论是热量还是口味都很适合炽烈时节食用的凉菜，赶忙尝尝本身做一下吧。