女生半年瘦50斤 半年瘦50斤减肥方法大公开

    女生半年瘦50斤减肥方法：

    何妍是广州本地人，当时160斤的她上大学后，还是积极参加篮球赛。由于高大，一直担纲前锋，也开始一点点减肉。去年3月，大一下学期，再次参加篮球队的“魔鬼训练”。何妍仿佛回到高中时，每天挥汗如雨。训练后，何妍决定巩固自己的减肥成绩。她决心抓住这个契机，一口气成功减肥。于是除了篮球训练，何妍开始跑步。一开始800米跑不下来，就慢慢跑，快步走，找来同宿舍的好朋友陪着自己走路，再监督自己跑步。

    除了不吃宵夜，她在饮食上并没有太多的讲究。“晚上不吃米饭，但会吃很多其他东西。”何妍说，汤水、水果、青菜，她都不会放弃。不过一些高热量的食物，如薯片、巧克力等，也坚决忌口了。

    训练两个月，何妍和上次一样，轻了20斤。暑假回家，她不但保持了战果，还迎来更辉煌的成绩。在番禺家中，何妍上午5点半就起床跑步或快走，到7点出太阳时，她就回家补觉。下午会游泳、慢跑，“反正一没什么事干，我就会运动。”

    女孩总结说，减肥的两大敌人一是饿，二是懒。对付饿对她来说问题不大。“我没有刻意少吃，不过晚饭不吃米饭，喝汤、吃菜吃肉。主要是别吃宵夜。”

    “减肥如果要吃水煮菜很可怜，我不这么干。”何妍说，自己从小喜欢煮东西吃，只要注意别太油腻，照样可以烹调出好吃的减肥餐。“我提倡健康减肥，不要剧烈运动，也不要过度节食。”她认为，只要坚持运动，迈开腿，管住嘴，就能保持着健康的状态。

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