一般来说，机体本身就具有强大的排毒功能，只要维持正常的机体运动，就能通过自身的排毒机能来完成身体排毒的需求，而代谢能力弱的人，则需要增加运动量和排毒产品来排毒。

    很多人都会认为，运动只是单纯的可以减肥或提高免疫力。其实不然，运动还可以促进排毒，排便，增加肠道蠕动与排出体内有毒有害物质。当体内的毒素“超载”时，运动可以帮你实现迅速有效排毒的目的，在身心愉快的情况下大流其汗，身体里的毒素也轻松地排出。在运动中，体温的升高将会促进血液循环，并且能使肌肉结实、改善心脏功能及加强免疫力。

    常见而且相对简单的拜日式瑜伽可以迅速激活你的机体功能，让你的身体为一天的工作做好充分准备。最佳的地点是在家里的露台或是阳台上，和暖的阳光和清新的空气可以帮助你的身体排除夜间的毒素。

    动作：

    STEP1：采用正常跪姿，腰背挺直，双手自然垂放，膝盖与肩同宽。

    STEP2：缓缓低下头，弯腰，双手着地。

    STEP3：双手慢慢向前滑，至最紧处停下来。

    STEP4：两手着地挺起身体，胸部贴地，臀部拱起。此动作只需做到极限即可，无需苛求。

    STEP5：手慢慢收回，恢复坐姿，全身放松。

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    一、涂粉抹油，每天离不开化妆品的

    天天脸上一堆化妆品，阻碍了细胞自身的呼吸机制，长期下去，不仅肤质会变得越来越差，而且肌肤会越来越难侍候，肌肤更容易长斑和老化。

    二、经常熬夜，睡眠不好或者失眠的

    皮肤的新陈代谢晚上更旺盛，经常熬夜的人新陈代谢衰退，肌肤容易粗糙，脸色偏黄，毛孔粗大，皮肤出油更容易阻塞毛孔。便秘、小肚腩突出。

    三、应酬频多，工作繁忙外带加班的

    烟酒是皮肤大忌，酒精和尼古丁会损坏细胞功能，让细胞早早衰老，导致面色苍白无血色、肌肤晦暗无光泽，啤酒肚增大。

    四、喜欢吃辣，口味偏咸偏重的

    经常吃刺激性食物，会加速新陈代谢，但也容易造成肌肤循环通道阻塞，影响肌肤呼吸及补水，使肌肤过敏，脸上长痘、长粉刺，口臭、体臭。