「台湾第一名模」林志玲分享维持美丽肌肤的要诀,就是多喝水、以及利用中药材养生。中医师肯定她的做法,并指出春天防水肿是保养皮肤的重点,最近门诊中因水肿而求诊案例,明显增多3成,可透过茶饮及按摩穴道,让皮肤远离水肿、恢复水当当。
林志玲分享养生秘诀,除多喝水、多运动外,也推崇中药养生。
39岁的林志玲驻颜有术,日前在拍摄封面杂志时,分享维持美丽好皮肤的小秘诀。她透露,除认真清洁、保湿外,就是多喝水,而且每天至少得喝8杯以上才有效,并建议女孩们不要喝冷饮,应改喝温水;同时利用中药材养生,煲红枣、枸杞、黄耆等食材来滋润皮肤。
适当喝水对皮肤保健有加分效果,而水肿是属于中医「脾肾两虚」范畴,中医认为脾虚肾弱则水湿滞留,导致水肿,治疗上必须采用具有健脾补肾、通利小便的方剂,才能收效。
中医在治疗水肿时,有「腰以上肿发汗,腰以下肿利小便」的原则。如果是鼻塞、肺气失调引起的脸部、上半身水肿,可以喝「耆桂嫩姜茶」发汗排水;若属于脾胃虚寒引起的下半身水肿,则适合「苓术肉桂饮」,有利尿功效。
【脸浮肿】:
症状:过敏、感冒时,因为鼻子不通,脸部、下眼睑处易水肿,严重时上半身如手指处可能会发胀。
1.耆桂嫩姜茶
材料:黄耆2钱、桂枝2钱、嫩姜3片。
功效:黄耆可补气;桂枝使脸部消肿;嫩姜有助于排除体内湿气。
注意:茶饮中添加温性药材,喉咙发炎时不要饮用,以免加重症状。
2.迎香穴消肿
功效:迎香穴能缓解鼻塞,鼻塞解除后,脸部水肿症状也会改善。
位置:位于鼻翼两侧与法令纹交接的凹陷处。
按法:以双手手指轻轻施力按压,每次按压20下,早晚各按一次。
【下肢肿】:
症状:下半身浮肿,小腿肿胀、下肢静脉曲张,常伴随消化差,易胀气,手脚冰冷、夜间频尿等。
1.苓术肉桂饮
材料:茯苓2钱、白术2钱、肉桂粉少许。
功效:茯苓、白术有助除体内湿气;肉桂可利尿,排除多余水分。
注意:茯苓、白术焖泡好再加入肉桂粉。夜间频尿者,晚餐后勿喝。
2.按压三阴交穴
功效:三阴交穴可代谢湿气,改善下肢水肿。
位置:位于小腿内侧,脚踝骨上方约4横指宽的凹陷处。
按法:用手指轻轻施力按压,每次按压20下,早晚各按一次。