随着秋天的到来,气温开端降落,天气也变得枯燥起来。幼儿皮肤稚嫩,与成人相比须要更多的水分,容易呈现口干舌燥、便秘等一系列“阴虚内热”的征象。做好各项保健措施,对维护幼儿健康非常重要。
诀窍1:给孩子多喝水
秋高气爽,孩子应该多喝白开水,假定孩子排斥白开水,可以试着喝些菊花茶、乌梅汤、金银花露等,防止幼儿出鼻血等症状。在幼儿园里时,教员特别要照顾小朋友多喝水。平常多给孩子吃富含水分的应季水果,如西瓜、梨、橙子等。各种菜汤也是补充水分的重要手段,清汤可以稀释菜肴的盐分,并坚持孩子体内水分平衡。
诀窍2:少吃“上火”食物
刺激性食物应该少吃,容易“上火”,如大蒜、姜、韭菜、花椒、辣椒等。少吃偏咸的食品,由于盐分太多容易加速体内水分的流失。热量过高的油炸食品和一些热性水果,如荔枝、桂圆、橘子等,也应尽量少吃。
窍门3:呵护孩子皮肤
妈妈在给孩子擦拭或洗脸时宜选用柔软的毛巾,不要使劲擦洗。每次清洗终了后,需用含有天然滋养成分的儿童护肤品。孩子的嘴唇容易干裂。妈妈应先用湿热毛巾敷在孩子的嘴唇上,使嘴唇充血,而后涂抹润唇膏。孩子鼻腔内的黏膜比较容易单调,妈妈可用棉签蘸生理盐水滋润鼻腔。
诀窍4:冷水锻炼
中医以为“寒凉伤脾”。即便体质好的孩子也不能天天吃冷饮。除了限制冷饮以外,从冰箱拿出的饮料、酸奶最好搁置在室温下15分钟后食用。秋季宜用冷水擦洗以提高孩子对冷的顺应威力。冷水擦洗囊括冷水洗手、洗脸、擦身、冲淋和游泳。冷水锻炼要循序渐进,先用与体温亲近的水,然后逐渐降低水的温度。洗完后用干毛巾擦干。冷水冲淋适合3岁以上的儿童,动作要疾速,浴后用干毛巾擦至皮肤轻度发红为止。
诀窍5:预防腹泻
入秋后是轮状病毒性腹泻的发病高峰期,又称秋季腹泻,主要累及3岁以下孩子。妈妈一定要把住“入口关”,留神饮食卫生,不吃生冷食品,定期给玩具和食具煮沸消毒。假设在幼儿园发现孩子有腹泻症状,应立即隔离医治并处置好粪便。
诀窍6:养分调节
多给孩子吃牛奶、豆制品、鱼、肉等高蛋白饮食。多补充玉米、全麦面包、小米、黑米等五谷杂粮,以防秋季便秘。富含纤维素的食品,如菠菜、萝卜、胡萝卜、芹菜、花菜等,也应增加。总之,要荤素搭配,粗细搭配,做到平衡饮食,才能减少秋季发病。
诀窍7:及时打预防针
及时预防接种,防范冬春季节高发的传染病。普通在注射疫苗后至少一个月,才能在孩子体内产生抵御传染病的抗体。
窍门8:保持环境卫生
不在幼儿园内及公共场合随地吐痰、大小便,不乱扔果皮、烟头、纸屑等破除物;室内经常开窗通风换气,保持卫生、整洁、清爽的环境。
总之,家长要培养孩子良好的卫生习惯和生涯习惯,加强训练,加强体质,让孩子能健康愉快的生长。
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