导读：母乳喂养宝宝的妈妈是不是担心自己的奶不够宝宝吃？你是不是搞不懂这个只会哭的小家伙到底吃饱了没有？看了我们教你的观察法，你就不会那么焦虑了。

    宝宝出生后，就开始张着小嘴嗷嗷待哺了。可是，母乳喂养的新妈妈因为看不见宝宝究竟吃了多少奶，总怀疑自己的奶水不足，宝宝没吃饱。妈妈怎样通过观察来判断宝宝有没有吃饱呢?

    9个信号告诉你宝宝是否已吃饱

    1、出生3天后，每24小时排尿少于6次。

    2、出生3天后，仍然排黑色、绿色或棕色大便。

    3、出生后4天～4周，每天排便次数少于3～4次。

    4、母乳喂养次数在24小时内少于8次。或者虽然喂养次数不少，但宝宝总是哭闹和不安。

    5、宝宝表现得异常“乖”，极少哭闹，连续睡眠超过4～6小时。

    6、虽然妈妈的乳房能分泌母乳，但宝宝在吸吮时听不到吞咽的声音。

    7、宝宝出生5天后，乳房仍不能很轻松地挤出乳汁。

    8、大多数时候，宝宝在吃奶时，妈妈都会感觉到乳头疼痛，而且乳头充血明显(喂养前乳头较硬，喂养后也不变软)。

    9、出生5天后，宝宝每天体重增长少于15～30克，生后10天，宝宝的体重还不能恢复到出生时的水平。

    特别提醒：

    不要一哭就喂

    宝宝一出生，就有了各种各样的需求，但表达各种需求的唯一方式就是哭。有些新妈妈认为宝宝一哭就是饿了，赶紧喂奶。其实，很多时候，宝宝是因为尿布湿了、需要爱抚、困了或不舒服而哭的。要先搞清楚宝宝究竟为什么哭，不能一哭就喂，否则很容易造成喂养过度。

    给乳房足够的刺激

    宝宝出生24小时后，最好每隔2～3小时进行母乳喂养一次。否则，妈妈的乳房得不到足够的刺激，会影响乳汁的分泌。

    乳汁分泌不足影响多，催乳食谱帮到您

    花生炖猪爪

    主料：生猪爪2个、花生200克，

    调料：葱、姜、黄酒适量

    制作方法：猪爪洗净，用刀划口，加花生、葱、姜、黄酒与清水用武火烧沸后，再用文火熬至烂熟。

    特点：益气养血，具有催乳功效。

    木瓜炖鱼头

    主料：鱼头一个、青木瓜一只

    辅料：料酒、姜丝、红枣、枸杞、龙眼干少许

    制作方法：

    1、油锅烧热，爆姜丝，然后让鱼头过下油，去掉鱼的腥味。

    2、把过了油的鱼头放进沙锅里面，再加上之前准备好的木瓜，红枣，桂圆，枸杞先用武火煮沸，加少许料酒，再用文火炖一个小时。

    特点：木瓜果肉厚实细致、香气浓郁、汁水丰多、甜美可口、营养丰富，有“百益水果”、“水果之皇”、 “万寿瓜”之雅称，木瓜特有的木瓜酶对乳腺发育很有助益，有催奶的效果显着，乳汁缺乏的妇女食用能增加乳汁。