孩子穿鞋不当 影响足部健康发育
穿鞋不当可致扁平足
“走路啪嗒啪嗒的像只鸭子。”这是很多人对扁平足人士的形容。而在广东,扁平足更被老百姓形象地称为“鸭屎蹄”。数字表明,我国约有1/3的人患有不同程度的扁平足。香港的一项调查发现:4~12岁儿童中,三成患有扁平足或其他足部问题,影响走路姿态,其中4~8岁的小朋友超过六成患有不同程度的扁平足。
专家指出,扁平足与足底筋膜、韧带过度松弛,肌肉发育较差等因素有关,其中先天及家族遗传会让小孩子较易患上扁平足。例如:父母有扁平足,小孩子患扁平足的机会便会大大增加。同时,穿着不合适鞋及不良姿势等后天因素也会让足患情况加剧恶化。例如,现在很多学生穿着布鞋做剧烈运动,就会因为布鞋缺乏良好的吸震和稳定性,容易引起足痛及增加受伤的机会。此外,如果孩子经常喜欢跪坐,也会增加入字脚机会,容易跌倒。
4~14岁孩子最易得足患
来自香港的执业矫形复健师吴昆英认为,后天形成的足患与孩子在1~4岁的时候穿鞋不当很有关系。
“举例说,如果让孩子穿一双欠缺足弓承托的鞋,就会增加患扁平足的机会。不仅如此,如果鞋后跟杯太软,也容易失去足踝保健,使足部更容易受伤。”吴昆英介绍,由于脚有肥有瘦,鞋子的脚掌部位需要不同的围度,以不挤压脚趾为宜。更重要的是鞋底应该用一个定形中底来稳定鞋形,穿着时才能达到固定形态效果。
吴昆英告诉记者,4~14岁是儿童成长期间出现各类足部问题的高峰。因为4岁后,孩子的足弓慢慢成形,但足部发展尚未成熟,所以孩子很容易出现扁平足、后跟外翻及X形腿等阶段性现象。
专家指出,孩子出现足患的初期,影响的可能仅限于外观,或者较易疲劳及跌倒,还不算太严重。但孩子的骨骼是不断生长的,有些足部现象出现了较难复原,例如拇指外翻。如足患较深时,会有发炎,骨刺及关节耗损等症状,痛症可延伸至膝部或腰部等位置。而严重拇指外翻,除了影响外观,更可能会压迫第二脚趾,令其屈曲而引起鸡眼。“这些后遗症一旦到了青春期甚至成人期,就很难纠正了。”吴昆英说。
孩子成长阶段常见足部现象
扁平足:当步行或站立时,足弓下陷,腿部容易疲倦及疼痛,长远会导致其他后遗症。
后足外翻:后足外翻会影响脚部形态,重心偏向内侧,影响步行姿态。
入字脚:步行时,双脚呈入字形状,这也是孩童绊倒的主要原因。
X形脚:双脚合拢时,膝部出现重叠和互相碰撞情况,容易使孩子绊倒,成长后易有膝痛。
买鞋小贴士
1~4岁的幼儿,足部非常细嫩,而且足底有厚厚的脂肪遮盖足弓,建议穿后跟杯加硬及有温和足弓垫的鞋子。
到了4~14岁,孩子的足弓慢慢成形,但足部发展尚未成熟,孩子的足部会出现扁平、后跟外翻及X形腿等阶段性现象。这时,就要按照孩子足部不同的扁平程度,透过专业的足部检查,选择合适的鞋垫或者鞋。
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