0-3岁宝宝是学习的黄金时期

    0-3岁系宝宝快速汲取学习经验的黄金时期，妈妈不仅要重视宝宝的“养”，更不能忽视“教”。科学安排宝宝的膳食，为其更好地学习提供后天的营养支持。

    “当你面对一个每天呼呼大睡20个小时、睡醒就张着小嘴嗷嗷待哺的婴儿，除了将TA养得白白胖胖，还能做些什么呢？”带着这样的疑问，初为人母的张女士周末参加了爱儿课堂活动。上海儿童医学中心金星明教授在活动现场指出，小婴儿并非像成人眼中那般“懵懂”和“无所事事”，而是从呱呱降生之日起，便具备学习的欲望和潜能。0-3岁系宝宝快速汲取学习经验的黄金时期，妈妈不仅要重视宝宝的“养”，更不能忽视“教”。科学安排宝宝的膳食，为其更好地学习提供后天的营养支持。

    观察力

    引导视觉锻炼推动视觉发育

    “观察力”是宝宝学习的方式，通过调动五官，主动地去看、打量和接触世界，为下一步的探索活动做准备。

    金星明介绍：“宝宝通过学看，能够早早刺激视网膜的发育，有助于视觉的敏锐。”妈妈们可借助行为引导，刻意锻炼宝宝的“观察力”，如多带宝宝出去游玩，让宝宝充分亲近自然；在婴儿床的四周摆放各种图画，吸引宝宝追视……宝宝最初的观察活动是无意识无目的的，妈妈可以在宝宝看图画书时，细心地指引其注意书页的上下左右都有什么，帮助宝宝注意到局部和整体，由粗到细、由表及里地有序观察。

    在宝宝的日常膳食中，妈妈要格外注意叶黄素和维生素A的补充。叶黄素能过滤对宝宝眼睛造成伤害的蓝光，与维生素A一样都能支持宝宝的视觉发育。

    思考力

    互动游戏促进脑部发育

    “思考力”是宝宝学习的核心。宝宝由观察产生兴趣，展开思索，并在此过程中学习知识。

    面对宝宝旺盛的求知欲，妈妈一定要积极引导，如平日多为宝宝声情并茂地讲故事，鼓励宝宝多玩搭积木、捏橡皮泥、画画等富于创造性的游戏。还可以巧妙地设计一些益智小游戏，帮助宝宝在玩耍中学习，如将宝宝经常玩的玩具用手帕或毛巾盖上，让宝宝自己寻找；为宝宝准备不同动物的图片，让其分辨、总结其中的区别，启发宝宝的思维。

    宝宝“思考力”的发展与脑部发育关联紧密。遗传基因和营养共同决定了宝宝大脑结构的潜能。均衡比例的DHA和AA对宝宝的脑部发育非常重要。此外，胆碱和牛磺酸有助于宝宝的记忆力和认知发展。

    活动力

    肢体动作训练支持体格发育

    “活动力”是宝宝学习的基础，他们通过各种动作协调能力、肢体反映表现，完成学习过程中的互动和表达，并启发思考。

    “‘学动’是宝宝学习体验的一大方面。”金星明说。妈妈多和宝宝一起玩追逐、跳跃等游戏，可以锻炼宝宝的大动作能力。翻书、拣珠子、折纸等活动，是训练宝宝手部精细动作的好方法。随着自身的成长，宝宝的活动能力不断增强，能够从简单的肢体动作，逐步表现出解决复杂问题的本领，如注意到床头的玩具后，有目的地爬向玩具，并伸手抓取。妈妈应在此时给予一种回应，如通过示意鼓励的微笑或点头的动作，建立与宝宝之间的良性互动，刺激宝宝“活动力”的发展。

    在营养方面，要为宝宝多补充维生素D和α乳清蛋白。维生素D能够强壮宝宝的骨骼，α乳清蛋白营养价值高、易吸收，还能降低肥胖风险，提升宝宝身体各方面的活动力。

    抵抗力

    要注重肌肤抚触与全面营养

    “抵抗力”是宝宝学习的保障。唯有拥有强健的体魄，宝宝才能适应不同环境和季节。

    新生宝宝的免疫力较低，尽管其可以通过脐带从妈妈那里获得部分免疫球蛋白，但因免疫细胞数量少、功能低，难以抵御外界细菌的侵袭。肌肤的抚触能够安抚、愉悦宝宝的情绪，提高其免疫能力，促进健康水平。因此，日常的护理之外，妈妈们要多通过爱的抚摩，与宝宝进行肌肤的交流。

    宝宝良好“抵抗力”的形成也需要全方位的营养支持。β胡萝卜素能增强宝宝的机体抵抗力，与硒、可溶性膳食纤维、核苷酸等营养素帮助共同构筑宝宝的健康防线。其中有些营养宝宝可以喝母乳天然获取，但如果母乳不足，则要通过添加了这些成分的配方奶和辅食加以补充。