哪些零食会降低儿童的智商?

    英国南安普敦大学的一项研究后果称，食用人工色素会影响儿童智力发育。研究成绩发现，包含酒石黄和夕阳黄在内的7种人工色素也许会使儿童智商降落5分。

    对宝宝来说，色彩不仅仅意味着视觉美，衣食住行中，黑白黄绿紫，色彩的转变偶尔候还储藏着更多含义。但而今市场上充斥大量的含有人工色素的零食则会危害孩子健康，不仅会削弱食欲，以致会导致孩子智力降落、性早熟。所以家长要孩子学会拒绝彩色零食，多吃健康蔬果。

    彩色零食——给孩子智力减分

    英国南安普敦大学的一项研究效果称，食用人工色素会影响儿童智力发育。研究结果发现，包罗酒石黄和斜阳黄在内的7种人工色素或者会使儿童智商降落5分。

    摄入过量合成色素可引起：过敏症，如哮喘、喉头水肿、鼻炎、荨麻疹、皮肤瘙痒以及神经性头痛等;某些人工合成的色素作用到人的神经，会影响神经激动的传导，从而导致一系列的症状。

    医生倡导家长严格节制儿童饮食，让儿童多吃一些天然食品，买加工食品时尽量选择不加任何人工添加剂的食品。

    彩色冷饮——削弱孩子食欲

    五颜六色汽水的首要因素是人工合成甜味剂、人工合成香精、人工合成色素、碳酸水，经加充二氧化碳气体制成的。除含必然的热量外，险些没有什么营养。这里的人工合成甜味剂包括糖精、甜蜜素、安赛蜜和甜味素等。这些物质不被人体吸收操作，不是人体的营养素，对人体无益，多饮用还对康健有害。

    那些光彩特别锦绣的汽水内里含有大量的人工合成色素和香精，会给孩子带来隐蔽危险，过量色素和香精进入儿童体内后，等闲沉着在他们未发育成熟的消化道黏膜上，引起食欲下降和消化不良，干扰体内多种酶的功能，对新陈代谢和体格发育造成不良影响。一些彩色冰棍、彩色冰砖、彩色袋冰等也和彩色汽水一样对儿童的发育有害而无利，也倡导不要食用。

    专家说，山梨酸钾是孩子们喜爱的一种甜味剂。一旦味觉被它们麻木，孩子记住了这种味道，就会钟情这种味道。但山梨酸钾是一种泻药成分，摄入过多会引起腹泻。在西欧国度，这类食品都会在标签上注明“过量摄取或许导致轻度腹泻”的提示。

    黄色蔬果蕴含富厚维生素

    代表食物：

    金针菜、韭黄、胡萝卜、南瓜、金瓜

    营养小提醒：

    黄色蔬果中的维生素E对肝脏、胰脏有益。

    橙子、柠檬、玉米……这些黄澄澄的食物都是合成维生素c的妙手，每天食用2~3两黄色的瓜果，就能保证一个成年人所必要的维生素C的量。

    要防备孩子得佝偻病、近视，维生素D绝对是好帮手，因为它能促进钙、磷的接收。

    那么，所有的彩色食物都对儿童晦气吗?其实很多彩色的蔬果还是很得当孩子吃的!

    绿色蔬菜蕴含富厚叶酸和钙

    代表食物：

    菠菜、青菜、荠菜、芥菜、甜菜、韭花。

    营养小提醒：

    别小瞧绿色蔬菜哦，因为蔬菜里除了有富厚的纤维能资助孩子消化，防止便秘之外，还富含大量的钙质，促进宝宝骨骼和牙齿发育，还可防治佝偻病呢。

    而绿色蔬菜中常有的维生素A可保持视力，防止干眼病及夜盲症。

    黑色系菌类食物是自然保健品

    代表食物：

    蘑菇、芝麻、黑米、乌豆、乌梅、黑李子、海带、黑木耳，黑鱼、甲鱼、乌骨鸡

    营养小提醒：

    玄色食品中的营养身分一切，并且质优量多，目前在玄色食品中发明了17种氨基酸、14种人体必须的微量元素及种种维生素。

    蘑菇、芝麻、黑米都是玄色眷属最著名的代表。