在产后的第一天里,新妈妈必定是非常忙碌的,心情既喜悦又焦急,该做些什么呢?以下六件事儿就是产后不得不做的,妈妈们可要记住哦!
1、争取时间休息
分娩过程耗尽了产妇的膂力,第一天最重要的是休息,以确保体力的复原。现在很多都是母婴同室,宝宝与母亲在一起,大概每隔3-4小时就要哺乳了,又要给孩子换尿布,孩子一哭闹,母亲就更没时间睡觉,所以母亲应争取时间休息。
2、产妇多汗应注意清洁
产后出汗量多,睡眠和初醒时更多,有时可漫湿内衣,常在数日内自行好转,这是正常生理现象,并非体虚表现。产妇应勤换内衣内裤和床单,居室要通风,假定不让新鲜空气进入室内,产妇在空气污浊的室内会增多呼吸道沾染的机会。
3、多吃蔬菜防止便秘
很多广东人认为,产后不能吃凉的食物,所以产妇对青菜、水果碰都不碰,这样最容易发生肠燥便秘,多吃些富含膳食纤维的蔬菜瓜果,对防治产后便秘非常有益。刚生产完,要留意对会阴部的护养,大小便之后都利用温开水冲洗。
4、哺乳的行为可刺激大脑
大脑发出信号增加乳汁的分泌,必需求尽早哺乳,形成神经反射,增多乳汁的分泌。母亲也可多吃一些增加乳汁分泌的食物,如花生煲猪蹄、鱼汤。
5、初乳不可糟践
普通来说,孩子生下来以后,母亲第一天有少量粘稠、略带黄色的乳汁,这就是初乳。初乳含有大量的抗体,从而维护婴儿免受细菌的侵害,所以应尽可能地给婴儿喂初乳,减少新生儿疾病的发生。这是一切奶粉无奈替代的。
6、产后尽快排大小便
顺产产妇应多喝水,尽快排第一次小便。因为在生产过程中,胎头降落会压榨膀胱、尿道,协助膀胱功用的恢复,憋尿时间太长,膀胱过度充盈会影响子宫膨胀,招致产后出血。
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