在荷兰，医生护士营养专家以致儿童心理研究人员会从宝宝出生第一天就开始为你的宝宝量身服务，他们随时监控宝宝的身高体重，并且给你最权威最科学的建议。这也难怪荷兰人成为世界上均匀身高最高的国家，一个个大长腿身材匀称，帅哥美女满街都是。

    宝宝能够吃什么不能吃什么，显然不是凭借经验就能够草率决议的，一个不懂得宝宝肠胃发育结构，不懂得食物营养成分的外行人即使养过再多的孩子，也不应该成为新妈妈崇奉的圭臬。一代比一代更进步，如今科技越来越兴隆，物质生活也更加丰盛，咱们的孩子应该由于这些提高更健康幸福的生长，而不是因为过多的选择让你花了眼而“宠”坏了宝宝的肠胃和剥夺了他们享用美食的乐趣。

    固然每个宝宝都有一些不同，但是有三点通用的绝对真谛！

    首先你要晓得，不是有养分的东西都对宝宝好，或许他柔嫩的小肠胃还没有准备好吸引这些营养。

    其次你要晓得，不是只要对宝宝好的食物就能够无限制的吃，太多雷同的营养不只是浪费，还会加重宝宝的肠胃担负，影响他摄取其他更须要的养分。至于每种食物的摄取量我后面也都会提到。

    第三点，宝宝绝不是不是吃的越多越好，越胖越健康。过度肥胖的宝宝不只长大后肥胖几率会远远高于正常宝宝，而且还会影响他骨骼和其他器官的发育。连这么宠孩子的中国老祖宗都有句老话“要想小儿安，三分饥，三分寒”，真的，除了极其艰辛的贫苦山区，如今哪还有饿坏的孩子？别再填鸭似的变着法子哄宝宝吃尽可能多的东西了，这样对他身体性格都会有负面的影响。

    言归正传，那么首先就让妖麻麻从一份叫做《你的宝宝可以吃什么》的宣传册讲起吧。这本小册子是荷兰每个城市的“儿童征询核心”免费派发给妈妈的，“儿童征询核心”担任0-4岁附近孩子的定时体检，妈妈们有问题就会联系核心，属于政府强制提供的免费效劳。

    萌芽君插一句~以下内容根据荷兰的官方宣传册编译，或许你会看到跟国内不一样的、大胆的领导意见，但还是那句话，依据实际状况做参考，本人的孩子自己最清楚，有时分吃一点不吃一点，问题都不大，但重要的是维持健康的饮食习气和饮食准绳，不要让孩子养成坏习气。

    0-4个月

    新生儿可以吃什么？建议四个个月内，只有母乳、婴儿配方奶、（水）、（婴儿茶）。

    有说法说喝奶粉必需加水，其实你买的那几百块一罐的婴儿配方奶早已经把宝宝必须的水份算进去了，只要按要求冲调，不会上火的。假定你问荷兰医生孩子加奶粉以后需不需要喝水，得到的说法是“如果他须要就喝，不需求就算了！” 我初听到这种回答是骂娘了的，难道让我问个眼睛都睁不开的娃娃你要不要喝水么，可后来证明作为孩儿他亲娘的确问的出来，你会有觉得他可能需要水，然后给他喂水试试，他不想喝本人会把奶嘴顶出来，想喝时能够连着吮几口。

    萌芽补充：母乳和配方奶已经足够！原则上４个月前的宝宝的主食是母奶或配方奶，不需要补充，母乳的８８％都是水分，足够婴儿所需。配方奶也不须要额外的水分，就算是外面天气很热或者很干燥也不须要，有医生会建议假设外面很热，或者宝宝发烧的时分，喝配方奶的宝宝需要补充一点水分（但是宝宝很可能更愿意经过配方奶补充水分）。而4-6个月后宝宝开始添加辅食，直到这个阶段宝宝才须要喝水。

    噢，至于宝宝喝茶这种事儿，喝惯了咖啡的荷兰人完全不把茶叶当回事，你能够选择遗忘这个选项，也能够买专门的婴儿茶包。我在这只是想告诉你，万一你喝茶时你家孩子在旁边馋的／猎奇的直流口水，眼巴巴腻歪歪非要试试，你让他尝尝真没关系的。

    萌芽补充：还是建议只喝奶，过早接触其余滋味可能会让宝宝厌奶。

    4-8个月

    宝宝终于四个月啦，呐，如果纯母乳的话，完整不需要加任何营养，混合喂养或者纯奶粉喂养的宝宝就可以有多一些多选择啦！(其实我四个月给宝宝加辅食完好是觉得那些小餐具好玩啊，过家家一样看娃吃一嘴的胡萝卜泥真的好有爱。)

    荷兰医生给出的选择是：

    水果：苹果，梨，桃子，香蕉，芒果，西瓜，哈密瓜，白兰瓜

    蔬菜：胡萝卜，西葫芦，菊苣根，豆角，芦笋，菜花，西兰花

    小心：刚给宝宝添加辅食，请每天只尝试一次一种蔬菜或者水果，条件允许最好连续三天吃同一种，只管这些都是十分和柔和的食物，然而你需要察看宝宝，看它的肠胃是否能够适应这种食物，是否对其过敏等。

    接下来，六个月的宝宝，建议一定要添加辅食啦，奶已经满足不了他的成长啦！你的选择开始飞速增多。多到我都懒得写了，算了，还是耐着性子有始有终吧。

    水果：橙子，橘子，李子，葡萄，樱桃，菠萝，鳄梨，桑葚，树莓，草莓，蓝莓

    水果制品：葡萄干，杏干等新颖水果干是堵住孩子嘴的绝佳健康零食；鲜榨橙汁是孩子要饮料喝时分的不二选择。

    蔬菜：蘑菇，玉米，大葱，洋葱，各种白菜，青椒，茄子，土豆，红薯，黄瓜，西红柿。。。 其它不认得了。。。

    需要小心的蔬菜（加红色感慨号那些）：各种绿叶菜，比方油菜，生菜，茴香，白萝卜，和不认识，都属于富含硝酸盐的蔬菜，一周不可食用超越一次，并且不可与鱼肉同食。

    肉类和其它：奶酪，鸡肉，素食火腿，牛羊肉，鸡蛋，橄榄油，全麦面包，各种面，米饭，各种豆子，新鲜果浆。

    当然，筛选一种你释怀的婴儿米粉是最方便平安的主食。

    不要每天给孩子拿煮鸡蛋当饭吃，孩子真的受不了，你这么爱他他有这么多选择况且每天还在喝奶，真的不会缺蛋白质的，大人的建议食用量也只是一周两个啊喂！多吃点蔬菜水果，长高才是王道啊，长那么多肥肉做啥子你说是不是！

    然后由于欧洲和国内买的东西不一样，遵照国情备注一下：酸奶是纯酸奶，不是水果味的大果粒不是加一堆糖酸酸甜甜的酸奶饮料，要不你自己用酸奶机做给娃娃喝，要不就算了吧，孩子有母乳和配方奶不缺这口。还有全麦面包不是咱超市轻易起名字叫全麦面包就真的是全麦的，你能够去好一点的烘培坊找一找，可以diy，还是那句话，只是多给你一个选择，没有就别费劲了，宝宝不差这一口。

    8个月

    八个月的宝宝也是一个新阶段，又有一些新的选择，不过没啥大动作。果汁（萌芽注：国内外统一共识是不能多喝）、宝宝专用的饼干、新颖果酱和花生酱。

    另外，可以给宝宝吃一些肝脏类食品，这边都是做成肉肠，国内少有我就不上图了，然而当心！一周只能够吃一次！！！那些说什么多吃猪肝对眼睛好的破旧观念，都去死吧！太多维生素a会中毒，大人都如此，何况柔嫩的宝宝了！（呜呜呜，小时分被妖姥姥逼迫每天吃猪肝，人生最恨就是这个啦！！问每天被逼迫吃二两猪肝，求妖麻麻心理阴影的面积－－b）

    12个月

    在荷兰，十二个月宝宝开始向着生冷不忌展开了，哈哈哈！首先可以吃盐啦，但不建议直接变成重口味，清淡点慢慢来，长大吃嘛嘛香咧！

    （作为一只母亲，假如你不知道孩子一岁内不能吃盐我就非常鄙视你啦！然而以我四周情况看，孩子爷爷奶奶确实是经常不理解，不给孩子饭里面加盐就觉得是迫害孩子，说那饭怎么吃啊？！不过你一定要保持住，这是准则问题，一岁之内孩子的肝功能未发育健全，给盐吃才是优待！而且他没吃过盐，完全不会觉得咸点好吃，没滋味难吃。况且有时候我和妖爸比给孩子打了蔬菜泥尝一尝，居然也能发现蔬菜本来的清甜，享受天然的滋味又健康又美好，不要用人工剥夺宝宝的权利啦！）

    新添加的选择有：牛奶，果味酸奶，蜂蜜，水果冰棒！

    注意是水果冰棒，自己用新颖果汁冻最好！奶味的，巧克力味的冰淇淋啥的建议要到两岁以上才可以给宝宝吃，因为那些对于一岁的宝宝来说热量太高啦！看上图，宝宝要到一岁才能喝牛奶，才可以喝水果滋味的酸奶，一岁以前绝对不能给娃娃吃蜂蜜（看到3个感慨号了吗）。

    萌芽语：水永远是最好的饮料，假定不想要宝宝太小就挑食、得龋齿，请缩小糖分摄入。然而在荷兰，宝宝长第一颗牙齿开始就会每晚刷牙，所以不要只看到他们吃这些甜食，其实这都是建设在养成良好刷牙习气的基础上的，同时也对宝宝食物营养多样化有更多保障。

    另外，我猜你孩子都四五岁了还不愿意给人家吃冰棍，觉得吃凉的对孩子肠胃不好。其实恰恰相反，你孩子的肠胃从小就习气了只吃温热的东西，长大以后就会着点凉就闹肚子，没事就胃疼。太娇气的肠胃是惯出来的！这个我太想吐槽了！中国很多中老年人都有肠胃病，而在欧洲白发苍苍的老年人在街上举着冰淇淋绝对习认为常，这不大可能是人种问题，而更可能是饮食习气导致的。我见过一个亚裔的妈妈从小在美国长大，她的孩子自小就喝用凉水冲调的配方奶，以至是冰箱里冷藏的牛奶，我家宝宝平常喝奶的温度，他会觉得烫口，如今我的孩子和我喝了凉牛奶都会闹肚子，那个宝宝一点事也没有。还有很明显的，我不到两岁的宝宝，出去玩大风天吃着米饼就着凉水什么都不会发生，而在中国长大的孩子就会“呛风”，“压凉气”，肚子疼。这些情理其实都很明显，活生生的例子也摆在周围，只不过你不敢拿自己的孩子赌，尤其是在国内一个孩子很多双眼睛盯着很多张嘴闲言碎语，万一有个闪失，你就是千夫所指。但是你是母亲／你是孩子的亲人，你的义务是让你的孩子健康幸福，不思考顺从别人的指指点点是偷懒，是回避责任！孩子是你的，你是在为他的一生打根底，把目光放长远些，眼前的小不欢快全都是浮云！

    2岁

    好了，最后一张图，通俗易懂，我就不多说了！你两岁的宝宝除了碳酸饮料外根本可以随心所欲啦！只是让你放宽心，但当然不鼓励，这些渣滓食品只要不是吃太多是不会中伤到他的小身体的，不过显然有更健康的食谱等着他！两岁以内的宝宝，还是最好别这么嚣张，爸妈们都知道小孩子其实很好糊弄，你别让他看到他就不懂得要咯，你总当着他的面儿，吃零食喝饮料吃那么香就别怪孩子成天腻歪找你要着吃啦。嘿嘿。