1.注意荤素搭配

    很多女性在怀孕之后口味会发生，或喜欢吃酸或喜欢吃辣，还有的孕妇偏好荤菜或素食，各种情况都有。但是需求留神的是，身为准妈妈应该当心荤素搭配，营养均衡，这就意味着准妈妈须要防止挑食偏食，最好是什么都吃一点，这样可以协助孩子更好的发育。

    2.控制食量

    很多孕妇在怀孕的时候胃口会非常的好，于是便会大吃特吃。这是要严行遏止的，吃的食物适量就好，不要吃的太多，否则会招致自己的体重增加过多，而胎儿也会如此，可能呈现巨大儿，不利于生产。所以孕妇在孕期也要小心适量，维持体重。

    3.常吃粗粮

    孕妇在怀孕期间可以吃些紫薯、红薯、萝卜或者是麦片、玉米之类的粗粮，这些食物可以让孕妇取得更多的维生素。只吃吃精粮的话，容易导致孕妇便秘、肠胃不适，适当的吃些粗粮可以让孕妇获得纤维素，能够促进肠胃蠕动，有助于身材健康。

    4.不要吃太多补品

    不少人总是以为在怀孕的时候就要多吃补品，其实并不是这样，大量的进补物质反而会产生副作用，中医有云虚不受补就是这个情理。像是一些肉桂、羊肉之类的物质反而会导致孕妇内热过大，活血以致流产，所以怀孕的母亲不要轻易吃补品，可以适当的吃些大枣、核桃之类的物质，帮忙避免贫血，促进孩子脑补发育。原文来自:奇`丽女性网:www.71lady.com

    5.不要拒绝吃

    很多孕妇在怀孕的时分会恶心呕吐，以至会晤到食物便反胃，不能沾油，不能闻油烟，这样的情况在孕初期特别明显。孕妇们要留神可以运用其余的物质代替，例如将油炒换成清蒸，或者是吃些牛奶、鸡蛋，补充蛋白质，一定不要什么都不吃。