很多妈妈以为“奶水清淡=没营养”，其实，这是个很大的误区。外观看上去清淡的奶水营养并不一定比浓厚的奶水差，只是奶水成分稍有不同。

    母乳是产后女性乳房产生的用作哺育婴儿的汁液，乳汁内含有碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素、矿物质、及对宝宝脑部发育很重要的脂肪酸和牛磺酸等。同时，母乳可分为前段奶和后段奶：

    前段奶：每次哺乳时最先产生的奶，也就是前二三分钟出来的奶。其含水量大，能够为宝贝提供丰厚的水分、蛋白质、乳糖、维生素、无机盐和水，还有免疫球蛋白。

    后段奶：含有较多的脂肪，颜色比前段奶白。它可以为宝宝提供大量的热量，有助于各方面的生长。

    产后1～2周内分泌的奶水外观淡淡的，确实有些像水，但这种初乳里所含的蛋白质较多，脂肪较少，微量元素锌及免疫物质也都较以后分泌的成乳多。因而，看起来清淡的奶水理论上对新生儿是十分珍贵的，有利于增强宝宝的消化吸收能力。

    而且，每已次分泌的乳汁依照取乳局部不同而不同。最初吃的一部分乳汁，相对脂肪较低而蛋白质较高，色彩也较清淡。以后越吃脂肪相对较高，因而后面一部分奶，看起来如同浓些。所以，清淡的奶水是妈妈分泌的“前段奶”。

    影响母乳浓度的因素有哪些？

    清淡的乳汁其实也有养分，也是弥足珍贵，妈妈们千万不要以为没营养而舍弃或者影响自己的心情。尤其是在刚生产完，需要给宝宝第一口奶的时候，清寡的乳汁同样也要送到宝宝嘴里。而影响乳汁浓度的原因有两慷慨面，妈妈们同样不可疏忽。

    1、营养 母亲的乳汁须要大量的营养来制造。须要足够的热量、蛋白质、脂肪，还需要多种维生素，以保证奶汁分泌的物质根底。

    2、心情 母亲在哺乳期若精神抑郁、心情不佳，或者遭到某些精神刺激都可招致一时无奶缺奶。这是由于心情可以经过大脑皮层克制下丘脑-垂体内分泌系统，从而使催乳素等激素受到影响。有些妈妈因早产、过期妊娠、子痫等也可使乳汁分泌遭到一定影响。

    3、吸允缺乏 乳汁的分泌是母体的泌乳素和泌乳反射共同作用的后果，由于孩子的吸吮刺激使得乳汁开始分泌，吸吮的次数越多，产生的乳汁更多。有些妈妈只看到了前奶，而没有看到浓郁的后奶，便给宝宝喂养了配方奶粉，这样宝宝的吸允减少，奶水天然也少产了。另外，为了孩子能得到足够的乳汁，母体还要分泌一种缩宫素(催产素)，促使乳腺的周围细胞分泌，使得乳汁从乳导管直线流出。这样就能满足孩子的需要。

    做到这些 奶水又多又浓

    哪个妈妈不想本人的乳汁又多又浓，哺乳期妈妈可以通过以下几种方法，给宝宝带来最好的口粮。

    1、保障合理饮食

    足够的营养是产乳的根底。饮食要合理调整，囊括鱼、肉类、牛奶、蛋品、蔬菜、水果等，忌肥腻或过咸，多喝些汤汁，同时避免烟酒。

    2、当心休息保障足够睡眠时间

    哺乳期妈妈每天要睡足8小时以上，尤其是夜间睡眠要充沛，以保障催乳素有足够的分泌。

    3、多让宝宝吸允

    尽量多让宝宝吸允乳头，尤其是在夜间，多刺激能增进乳汁分泌。假如疑心本人的乳汁缺乏而放弃母乳，建议还是仔细察看本人的乳汁是不是不够孩子吃的，纠正本人哺乳的办法，多给耐性，多让宝宝吸允，后奶会越吃越多。假定确实不够，可以每次喂奶时，先让孩子吃母乳，大略10分钟，再给孩子搭配方奶，这样既保证了母乳的分泌，也保障了孩子的需求。

    4、坚持愉悦心情

    平常应心平气和，心情欢快，不要激动、焦躁，更不能发怒，多听一些轻音乐，尽可能做些散步之类的户外活动。