父母是孩子的第一任教师。要让孩子生理和心理都健康，父母言传身教最要害。家长应该防止以下这些坏习惯。

    ★爱批评埋怨

    母亲假设时常埋怨本人的身材，给孩子特别是女儿转达的信息是“自尊来自牛仔裤是否合身或体重有多轻。”这可能会使孩子讨厌镜子里的自己，自尊降落，对本人身材不满。这些都很容易招致青少年反复节食减肥、暴饮暴食或者厌食症等问题。

    ★用食物安抚心情

    家长在伤心或绝望时用食物抚慰自己，也会给孩子发出谬误信号--食物可以解决很多问题。正确的做法是，经过与朋友交谈或者散步等更好的方式改善和晋升情绪。

    ★过多使用手机和电脑

    研讨发现，在屏幕前的时间太长会影响儿童睡眠问题，招致学习成绩下降及体重增多等多种问题。但是，有些家长一边通知孩子不要在吃饭时玩手机游戏，本人却在边吃饭边用手机刷微博。言教不如身教，应制订手机电脑家庭运用规定，所有家庭成员必须严厉遵守。

    ★过分器重外表和物质

    家长太重视表面和物质须要，很容易给孩子构成不良影响。家长应设法培养孩子更多的健康习惯，比如漫步、打球等，让孩子明白，身强体壮比穿着装扮更重要。家长赞誉孩子优美的同时，应更多地褒扬他们的智慧和仁慈。

    ★借酒浇愁

    工作一天不顺心，回家就想喝一杯。这给孩子传达的信息是，酒是缓解压力的极佳方式。家长应该寻觅更积极的解压形式，比方锻炼身体、冥想打坐、与家人聊天等。

    ★总爱攀比

    有些家长凡事总爱与人攀比，动辄就教育孩子“街坊家小孩如何”“你某某同学如何”等。此类攀比常常会事与愿违，岂但起不到鼓励和鞭笞作用，反而容易招致孩子产生逆反心理。正确的做法是，当孩子有良好体现时，及时褒扬。

    ★爱争吵

    假定夫妻间总爱争吵，孩子学到的是“争持是处理问题必要路径”。父母吵架不但难以处置问题，还会给孩子带来负面压力。钻研发现，这种压力还会增加儿童发胖的几率。

    ★对别人说三道四

    很多家长爱对别人的长相或行为说三道四。这其实是不足自信的一大表现。长此以往，孩子也会学习这种行为。