宝宝一直都会让父母们牵肠挂肚，在宝宝的成长期间，父母除了担心宝宝的健康之外，还很担心宝宝的身高，喝牛奶还是有助长个的，那么什么时候喝牛奶长高？据说早晚喝牛奶最长个子，一起来看看吧。

    什么时候喝牛奶长高 早晚喝牛奶最长个子

    牛奶富含钙质，是人体补钙的最佳来源，很多家长都把牛奶当做是有利于孩子长高的一大法宝，那什么时候喝牛奶会长高呢？

    专家建议：早、晚是喝牛奶的最佳时机，早餐时喝牛奶，给一天的活力提供充分的营养保证;晚上喝牛奶，不但有助于睡眠，而且有助于人体对其营养成份的吸收。

    不过在此提醒，想要孩子长高，光靠喝牛奶来补充钙质是不行的，因为骨骼的增长除了需要钙，还需要多种维生素、矿物质及蛋白质。那么，让孩子长高的食物还有哪些呢？

    1、鸡蛋

    鸡蛋是最容易购买到的高蛋白食物。很多孩子都喜欢吃鸡蛋，特别是蛋清含有丰富的蛋白质，非常有利于孩子的成长。

    2、黑大豆

    大豆是公认的高蛋白食物，其中黑大豆的蛋白质含量更高，是有利于成长的好食品。做米饭时加进去，或者磨成豆浆喝都可以。

    3、沙丁鱼

    沙丁鱼中富含蛋白质和钙。沙丁鱼中的钙比其他海藻类中含有的植物性钙更容易消化吸收，对孩子成长很有帮助。

    4、菠菜

    菠菜中富含铁和钙。

    5、胡萝卜

    富含维生素A，能帮助蛋白质的合成。

    6、橘子

    富含维生素C，有助于钙的吸收。

    除了食补之外，在平时养成良好的饮食习惯，加强体育锻炼，对孩子的长个儿还是有帮助的。

    什么时候喝牛奶长高？以上小编为大家推荐早晚喝牛奶最长个子，想做高富帅，那就从高开始吧。