怀孕初期,由于准妈妈的体内绒毛膜促性腺激素(HCG)增加,胃酸分泌减少及胃排空时间延长,会引起头晕、乏力、食欲不振、喜酸食物或讨厌油腻、恶心、晨起呕吐等一系列反应。被称之为早孕反应。
来看一看早孕反应的那些事儿
早孕反响中较为明显和广泛的就是孕吐,通常依据孕吐的严重水平而分为以下三种:
一、晨吐:为妊娠早期最常见的一种状况,在凌晨可有恶心及流涎或轻度呕吐,但尚不影响日常生活。
二、中度剧吐(moderate hyperemesis):为恶心呕吐加重,且不局限于晨间,但经药物对症治疗及饮食指导,如吃流质或半流质及低脂饮食,适当休息,则症状多可缓解。
三、恶性呕吐(pernicious vomiting):为延续恶心呕吐,导致酸中毒及电解质平衡失调,或肝功能异常,而需住院医治以控制代谢混乱,唯此类型发病率不高,约为1∶250~1∶350,需住院医治。因为呕吐加剧,可招致脱水,血容量缺乏,血液浓缩,细胞外液减少,电解质平衡失调,体重减低,热量摄入不足等。轻度妊娠呕吐者 一般不需尤其治疗。唯需了解患者对妊娠有无思想顾虑,留神其精神状态多予精神激励,并依据准妈妈的喜好,给予易消化的食物分次进食,并应防止高脂肪的食品
准妈妈们要想缓解各种早孕反响,需要认真做好以下几点:
1、情绪要保持轻松欢快,防止慌张、冲动、焦虑、发愁等不良心理状态,这样可以减轻妊娠呕吐的程度。
2、少吃多餐,孕妇可以选用山楂、糖葫芦、酸悔、杏、柑橘、咸菜、猪肉干、陈皮梅、冰淇淋、冰棍、酸奶、凉拌粉皮、凉拌西红柿、黄瓜等以促进食欲。
3、适当加入一些轻缓的流动,如室外漫步、做孕妇保健操等,都可改善心情,健壮身体,起到减轻早孕反响的作用。
舒适提示:因为孕早期营养决定着胎儿智力,在怀孕的过程中为胎儿适量的补充养分可以促进胎儿的大脑发育,胎儿的大脑发育十分早,在怀孕的第一期就已经成型了,那么,孕早期准妈妈们应如何为胎儿的大脑发育提供营养帮忙呢!
1、准妈妈的膳食以清淡、易消化吸收为宜。
2、准妈妈应当尽可能选择自己喜爱的食物。
3、为保证蛋白质的摄入量,孕妇可适当补充奶类、蛋类、豆类、硬果类食物。
4、维生素的供应要充足。准妈妈一定要当心各种营养素的补充。热销中国二十多年的保灵 孕宝口服液,其配方由山药、蜂蜜、金针菇等药食同源的健康食材和维生素C、乳酸钙、、牛磺酸、维生素B1等食用养分素组成,拥有平衡营养、调理脾胃的功效,完善孕妇和宝宝的养分结构、促进胎儿大脑发育等。
准妈妈们的食物应多样化,应多吃些蛋类、牛奶、鱼、肉、动物肝脏、豆制品、海带、蔬菜、水果等食物,还应粗细粮搭配,可变换花招,亦可随口味适当加些调味品。这样,既促进了食欲,增加了孕妇本身的营养,又为孩子大脑的发育提供了雄厚的物质根底。通过理解全面的这些早孕反馈知识,让准妈妈们更轻松的应对早孕反应,渡过一个高兴孕期!
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