孕妇情绪不好怎么办 孕妇调节情绪的方法
孕妇在怀孕期间容易烦躁,情绪会发生很大的变化,那么,孕妇情绪不好怎么办,下面奇丽小编介绍了孕妇调节情绪的几种有效方法,一起了解下吧。
孕妇情绪不好的调节情绪的方法:
社交法:闭门索居会使孕妇郁郁寡欢。孕妇应积极参与准妈妈俱乐部活动,广交朋友,将自己置身于乐观向上的人群中,充分享受友情的欢乐。
告诫法:在孕期要经常告诫自己不要生气、不要着急,想象宝宝正在看着自己。
美容法:经常改变一下自己的形象,如变一下发型,换一件衣服。还可买一些家居视品,点缀家庭环境,让自己保持良好的心境。
释放法:这是相当有效的情绪调剂方法,可通过写日记或向可靠的朋友叙说自己的处境和感情,使您的烦恼烟消云散,得到令人满意的“释放”。
协调法:每天抽出30分钟,到附近草木茂盛的宁静小路上散散步、做做体操,心情会变得非常舒畅。
以上教你孕妇情绪不好怎么办,推荐了几种适合孕妇调节情绪的方法,可以通过社交法,美容法,释放法,告诫法等方法去调节情绪,尽量保持平和愉快的心态。
时间:2014-04-25 06:14编辑:admin
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