孕妇吃水果好吗?孕妇吃水果的最佳时间及注意事项
水果营养丰富,那么,孕妇吃水果好吗?最佳时间是什么时候,需要注意什么?小编介绍了孕妇吃水果的最佳时间及吃水果注意事项!
孕妇吃水果好吗?
孕妇吃水果可以补充各种营养元素,但是不宜吃的太多!
因为,水果含糖较高,吃多了孕妇会发胖,对产妇和胎儿都会产生不良影响。
妇女在孕期应该多吃含糖低的水果,如柚子、桃、生香蕉(略青的香蕉)等,含糖量中等的水果要适量,如苹果、梨、柑橘等。尽量少吃含糖高的水果,如猕猴桃、西瓜、熟香蕉!
孕妇吃水果的最佳时间及注意事项
餐前吃香蕉、红枣。香蕉含有很高的钾,对心脏和肌肉的功能有益,同时香蕉可以辅助治疗便秘、小儿腹泻等,适合餐前食用。红枣含有大量维生素C,故有“天然维生素C丸”之美称,餐前食用为好。但是胃痛腹胀,消化不良的人要忌食。
早饭后吃西柚提神。西柚是孕期妇女首选的水果,果肉含有天然叶酸,不但对早期妊娠非常重要,在整个怀孕期也同样必不可少。而且西柚含有丰富的果胶成分,可降低低密度脂蛋白胆固醇的含量,减轻动脉血管壁的损伤,维护血管功能,预防心脏病。但由于其中酸类物质含量较多,因此最好在饭后使用,尤其是早饭后,可以迅速使大脑清醒。
山楂不宜早上吃。山楂无论是鲜果还是其制品,均有散淤消积、化痰解毒、防暑降温、增进食欲等功效。但是空腹食用或者是脾胃虚弱者,不可以在清早进食,胃炎和胃酸过多者要少食。
柿子最好晚上吃。柿子中含有大量的柿胶和鞣质,早上空腹食用,胃酸会与之作用,形成凝块,即“胃柿石”,严重影响消化功能,宜饭后或晚上食用。
饭后吃菠萝助消化。新鲜菠萝含蛋白酶,如果空腹吃,菠萝的蛋白分解酶会伤害胃壁,有少数人还会引起过敏反应。因此宜在餐后食用,还能帮助消化。
以上是关于孕妇吃水果好吗的问题回答,孕妇吃水果能补充营养,但是不宜吃的过多,另外,介绍了吃不同水果的最佳时间及吃水果注意事项!
时间:2014-03-25 07:45编辑:admin
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