孕妇可以吃牡蛎吗?吃牡蛎好吗?
牡蛎是比较营养的食物,那么,孕妇可以吃牡蛎吗?吃牡蛎好吗?这是很多喜欢吃牡蛎的孕妇们关注的饮食问题,小编为你解答孕妇可以吃牡蛎吗这个问题吧!
孕妇可以吃牡蛎吗?
孕妇能吃牡蛎。营养丰富,但是要注意不要吃的过量。
孕妇可以吃牡蛎,牡蛎补锌是最好的食物,但要注意其含有寄生虫,虽然牡蛎含锌量特别高,但是它含有的寄生虫也很多,所以你在吃的时候一定要煮熟煮透才能吃,每天不宜吃多,少量食用,因为它属于凉性食物。在购买牡蛎的时候要特别注意牡蛎的新鲜程度!
孕妇吃牡蛎好吗,好处有:
孕妇吃牡蛎可以补锌!
牡蛎又名海蛎子,属于贝类食品。它生活于沿河或海流人海处,主要品种有大连湾牡蛎、近江牡蛎、褶牡蛎三种。牡蛎肉质鲜嫩,且营养丰富。
据营养专家测定,每100克牡蛎肉中含蛋白质5.3克、脂肪2.1克、碳水化合物8.2克、维生素B10.0l毫克、维生素B20.13毫克、尼克酸1.4毫克、维生素E0.81毫克、锌9.39毫克、铁7.1毫克、钙131毫克、磷115毫克。此外,还含有硒、视黄醇等。这些都是人体必需的营养物质。
其中锌的含量是海参的4倍、鲫鱼的5倍、鲳鱼的11倍,所以说牡蛎是含锌丰富的海味食品并不为过。孕妇产前若食些炒牡蛎肉,或饮些牡蛎汤,不仅可起到补锌,缩短产程,顺利分娩的作用,而且还能收到滋养身体,保证孕妇及胎儿健康的功效。
以上是关于孕妇可以吃牡蛎吗,吃牡蛎好吗的问题解答,孕妇能吃牡蛎,可以补锌,但是不能吃的太过量,属于凉性食物!
时间:2014-03-09 05:46编辑:admin
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