孕妇能吃水煮鱼吗?孕妇吃水煮鱼注意事项
水煮鱼是一种常见的鱼类食谱,那么,孕妇能吃水煮鱼吗?需要注意什么?小编为你解答孕妇是否能吃水煮鱼,介绍了孕妇吃水煮鱼注意事项!
孕妇能吃水煮鱼吗?
关于"孕妇能吃水煮鱼吗",水煮鱼是一道味道麻辣,色彩艳丽,喜欢吃辣的朋友非常喜欢这道菜,可以增强人们的食欲!
孕早期可以吃水煮鱼,但是里面不能放辣椒,孕早期饮食以清淡食物为主,注意多休息,做好孕期检查即可!
孕妇吃水煮鱼注意事项
浓重的味道
水煮鱼浓重的麻辣口味,大大刺激了人的味觉神经,唾液、胃液分泌增多,胃肠蠕动加速,使人兴奋。导致的隐患是:使人的味觉疲劳,产生依赖感,越吃越上瘾。这就是为什么有些人会隔三差五吃一顿水煮鱼的缘故。
油
油中含有大量的热量和脂肪,食用过量,人体的脂肪含量也会随之增加。每人每天摄入30~50克食用油脂(包括食物中的油脂含量)即可满足肌体的需求,不宜摄入过多。烹制水煮鱼所用的油不仅用量多,而且反复加热。这导致的隐患是:
过多摄入油导致人体脂肪摄入过量。破坏了鱼体内的营养成分,人食用后无法正常吸收所需的营养物质。
盐
正常人体每天对盐的摄取量应为3~5克,但水煮鱼中盐的用量远远超出正常标准。导致的隐患是:过量食入盐易造成身体水分增加。过多的水分如不能及时排出体外,会导致手脚发胀,体重增加。女性在经期食用水煮鱼会加重水肿的情况,容易产生疲倦感。过量食入盐容易让人产生紧张情绪、血压升高,还能影响血管的弹性。
配食
水煮鱼特有的口感,容易使人们在食用的同时,忽略了对其他食品的摄入。水煮鱼中的配菜单一,除了鱼肉,蔬菜常只有豆芽一种。长期食用,导致膳食营养不均衡。
配合麻辣的鱼肉,大多数人会过量饮用可乐、啤酒,一方面觉得过瘾,一方面也可以减轻麻辣感。但这些饮料,都是人体不宜过多饮用的。可乐中的糖分含量非常高,含有咖啡因等刺激性成分。啤酒饮用过量,内含的酒精使人的肝脏负担加重,造成脂肪堆积,严重的还会得脂肪肝。
辣椒
一般人都知道多吃辣椒会使人燥热、上火。而水煮鱼中放入超量辣椒,这导致的隐患是:对消化道有强烈刺激,严重的会使消化道出血,或者诱发溃疡。还会造成大便干燥。导致皮肤生成深部脓疮,影响面部容貌。
以上是关于孕妇能吃水煮鱼吗的回答,能吃,但是要注意不要太辣,要谨记一些注意事项!
时间:2014-03-09 05:46编辑:admin
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