孕妇能不能吃黑米粥?吃黑米粥的好处
孕妇能不能吃黑米粥?吃黑米粥有什么好处呢?小编告诉大家孕妇能不能吃黑米粥,及吃黑米粥的好处吧!
孕妇能不能吃黑米粥?
孕妇能吃黑米粥!
孕妇吃黑米粥的好处:
黑米是产妇和体质虚弱者最适宜的平温性质的滋补品。黑米是孕妇很好的滋补品,也利于改进孕妇、儿童、贫血动物缺铁性贫血的状况。
黑米具有滋阴补肾、健身暖胃、明目活血、清肝润肠、滑湿益精、补肺缓筋等功效。黑米是一种药食兼用的大米,营养价值明显高于精白米。黑米熬制的米粥清香油亮,软糯适口,营养丰富,具有很好的滋补作用,因此黑米被称为“补血米”、“长寿米”。
现代研究表明,黑米表皮中富含花青素、类黄酮等抗氧化成分,具有清除自由基、抗菌、降血压、抑制癌细胞生长的功效,还能帮助改善心肌营养、降低心肌耗氧量和维持血管正常渗透压。
“黑入肾,肾强则青春焕发,精力充沛”。黑米兼具营养价值和药用价值,民间俗称“药米”、“月家米”,建议产妇和体虚衰弱的病人天天食用。
孕妇在怀孕的时候,可喝些黑米莲子粥,每天取100克黑米和20克莲子,先将这两样泡上三四个小时,然后一起放入锅中煮成粥,煮粥的时候一定先大火煮开,再小火慢慢熬熟,之后加入冰糖调味食用就可以了。
由于这两样食品性平温和,每天早上当早餐,或者作为下午三四点时的加餐点心都可以,既不会影响正餐的食欲,还能滋阴养心补肾。
以上是关于孕妇能不能吃黑米粥的回答,介绍了孕妇吃黑米粥的好处,由此可见,黑米是孕妇很好的滋补品!
时间:2014-03-07 06:47编辑:admin
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