孕妇吃核桃一天吃几个?吃到几个月?吃核桃的最佳时间
孕妇吃核桃一天吃几个?吃到几个月?这是很多喜欢吃核桃的孕妇们关注的话题,小编告诉大家吃核桃的最佳时间及适合吃几个吧!
孕妇吃核桃一天吃几个?
每天吃三到五个即可。
孕妇吃核桃吃到几个月?吃核桃的最佳时间
一般孕妇在三四个月的时候吃点核桃比较好,从从胎儿期26周开始至出生后2岁,这一阶段是胎儿脑部以及视网膜发育十分重要的阶段。
核桃的营养价值:
核桃80%的脂肪为不饱和脂肪酸,富含Cu、Mg、K、维生素B1、B6等人体需要的微量元素,对爱美的朋友们是最佳的健康食品。
价值丰富,具有健脑功效,有“万岁子”“长寿果”“养生之宝”的美誉。核桃中86%的脂肪是不饱和脂肪酸,核桃富含铜、镁、钾、维生素B6、叶酸和维生素B1,也含有纤维、磷、烟酸、铁、维生素B2和泛酸。每50克核桃中,水分占3.6%,另含蛋白质7.2克、脂肪31克和碳水化合物9.2克。
核桃可以减少肠道对胆固醇的吸收,对动脉硬化、高血压和冠心病人有益,核桃有温肺定喘和防止细胞老化的功效,还能有效地改善记忆力、延缓衰老并润泽肌肤。核桃树叶中含有抗生物质,因此也有杀菌的功效。
以上介绍了孕妇吃核桃一天吃几个,吃到几个月的问题,吃核桃最佳时间在三四个月,从从胎儿期26周开始至出生后2岁都可以吃!
时间:2014-03-06 05:03编辑:admin
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