精神不佳的情况多会发作在孕中期。此阶段状况巩固，怀孕的新鲜感没有了，身材的负担越来越重，你的心情也会随之越来越不稳固，很容易患上抑郁症。假设遇到不顺，尽可以向家人倾诉或把自己的孕期生涯丰硕起来，去做本人青眼的事。

    以下是孕妈妈必需要处理好的情绪：

    情景一：

    看到马路上有一只流浪猫妈妈带着小猫咪穿过，我便潸然泪下，愤恨冲动得不知如何是好。

    帮你剖析：妊娠中呈现的一丁点儿事比如一只流浪猫都使你感到不安，这是因为你从前的生涯更丰厚一些，而随着怀孕而来的是你生涯的半径变得很小，你整天被揭示本人是准妈妈，被提示自己要注意本人和肚子中的小宝宝，生活的空间变得异常狭窄，所以，看到漂泊猫你就联想到了自己，当然会伤心落泪。这是因为怀孕后你心理上的变化跟不上生涯发生的变迁，精神上的均衡被打破了。在这种情况下，假设再加上你自己把本人关在家里只想怀孕的事，就会好像身陷沼泽越陷越深。

    当你不知道自己如今处于什么状态时，能够察看一下四周其他的准妈妈们，并和她们做一下比拟，这样就能客观地看清自己。当你还是不能确定是什么让你容易心情起伏不安时，无妨查查书籍，用书本学问去充实本人的头脑，还可以到准妈妈学习班去结交朋友，和其余妈妈边喝茶边聊天，相信这样会使你心情舒畅，情绪巩固的。

    不要压在心里，有委屈就发泄

    预产期临近，有了分娩这一明白的主旨时，常常精神上很充实。而精神不佳的情况多会发生在孕中期。此阶段状况稳定，怀孕的新鲜感没有了，很容易患上抑郁症。假定遇到不顺，尽能够向家人倾吐或把本人的孕期生活丰富起来，去做自己青眼的事。

    情景二：

    前几天阴道出血，尽管医生审查后说没有问题，多多休息就可以，但我还是不放心，我已经岁数不小了，万一流产怎样办?即使没流产，会不会孩子有问题，这些天来我不断吃不好，睡不香，心里七上八下的。

    帮你分析：身体不好精神会垮，精神垮了身材也跟着糟糕。其他时间如此，孕期更是如此。假如不扭转两者之间的这种联系，身体和精神都会慢慢恶化，堕入恶性循环。

    怀孕后，应该控制一定的相关学问，对有可能发作的情况有一个正确的认识。做到本人成竹在胸后，也要相信医生的诊断。否则一天到晚感到不安也是于事无补的。此外，妊娠期体形的变迁也有可能打破精神上的平衡。不要因为与以前的自我印象比出入太大，自我印象便呈现凌乱。应用乐观的心情观赏如今的本人，相信产后身材就将复原。凡事多往益处想，忘却不安和懊恼，给自己留出享用的时间，而不要为此自责。

    由孕期疾病引起的抑郁也要去看心理医生

    孕期身材上出现的不安，最好在孕检时和医生详细地谈谈，假定感觉产科医生在帮你处理了身体上的问题之后，还是安抚不了你的不安，到专门心理医生那里寻求辅佐也是理智的。

    情形三：

    就因为老公一句“今天的菜有点咸了”的话，我居然像孩子一样大哭起来。不知当时怎样会那么冤枉，老公怎样解释我都听不进去了。

    帮你剖析：无论丈夫如许温存、心细，在孕期，你也会对丈夫的有些作为感到愤怒，因为无论怎样向他解释孕期反响多么难受，都无奈真正令他感同身受。一切的感想都要你一个人来接受，于是感到孤单。随着孕期的展开，乏力、浮肿、食欲不振、失眠等各种缺陷接踵而至，假定他不能充沛谅解，你就会备感委屈。

    别担忧，类似这种情况，任何一对夫妻都曾遇到过。其实任何一个没有阅历的丈夫对于怀孕后日益变迁的妻子都会感到不安和不知所措，对怀孕的妻子感情投入过多，丈夫本身也会出现与怀孕相同的病症，心情越来越不坚固。此外，丈夫还会变得过于神经质，没完没了地向妻子发表意见，妻子因此而患抑郁症的例子不少。

    而且在怀孕期间，不只要依靠丈夫的关怀，还应该找一些能使自己心情得到放松的好朋友在一起。