刚怀孕了，孕妈妈和准爸爸在开心之余又多了份紧张，听说，孕早期最容易失去胎宝宝。孕妈妈要怎么做，才能让胎宝宝安心在肚子里住下呢？小编搜集了几款安胎的食谱，让孕妈妈安心度过孕早期。

    安胎鲫鱼姜仁汤

    营营养析：此汤能够安胎、止吐、醒胃。对于妊娠期间，独特是孕早期的呕吐不止、胎动不安，有较好的疗效；同时，又能增加孕妈妈的食欲。

    制作办法：

    ①鲫鱼去鳞、内脏，洗净；春砂仁洗净，沥干，研末，放入鱼肚；生姜去皮，洗净，切丝，待用。

    ②洗净炖盅，将鱼放入，再放入姜丝，盖上盅盖，隔水炖2小时，加猪油、精盐、味精调味，稍炖片刻，即可食用。

    桑寄生煮蛋

    营养分析：有养心安神、滋阴润燥、安胎止吐的效果。

    制造办法：

    ①鸡蛋、桑寄生放入锅内，加适量的清水同煮。

    ②待鸡蛋熟后，捞出鸡蛋，剥去外壳，将鸡蛋再放入锅中煮片刻即成，吃蛋饮汤。

    姜丝肉

    营养剖析：此菜有开胃健脾，止吐的效用。

    制作方法：

    ①将葱洗净切成末待用；将瘦肉(已去皮的瘦肉)切成6厘米长的，火柴梗粗的细丝；姜(鲜姜)洗净，去皮，切细丝后用凉水泡，拔出辣味，控去水分。

    ②净炒勺坐旺火，放净油烧热，下入肉丝，放葱末，煸炒至发白色，烹料酒、酱油，加味精、盐调味，下姜丝翻炒入味，淋香油出勺装平盘。

    莲子糯米粥

    营养分析：补中益气，清心养神，健脾和胃，养胎。对孕妈妈腰部酸痛有一定疗效，常食能够养胎，对于有习气性流产史的孕妈妈尤为好。

    制造办法：

    ①温开水浸软莲子，去皮、芯，清水洗净；糯米淘洗洁净，清水浸泡1～2小时，捞出沥干，待用。

    ②刷净煮锅，放入莲子、糯米，清水适量，置火上，煮成粥，白糖调味，即可食用。