很多女性在怀孕之后白皙的脸庞就被黄褐斑所强占了,而且在孕期也不敢的使用化妆品去除黄褐斑。这可急坏了爱美的准妈妈们,这可怎么办呢?
研究表现,黄褐斑的形成与孕期饮食有着亲密关系,准妈妈多吃些猕猴桃、西红柿、柠檬等,就能阻止黄褐斑强占你的脸庞。
top1各类新颖蔬菜
抗斑指数:★★★★
各类新颖蔬菜含有丰盛维生素c,拥有消褪色素作用。其代表有:西红柿、土豆、卷心菜、花菜;瓜菜中的冬瓜、丝瓜,准妈妈也要多多享受,它们也具有非同普通的美白功效。
揭示:
另外,豆制品和动物肝脏等这些食品对消除黄褐斑有一定的辅助作用。
top2黄豆
抗斑指数:★★★★
大豆中所富含的维生素e可以毁坏自在基的化学活性,不仅能克服皮肤衰老,更能防止色素从容于皮肤。
引荐:大豆甜汤:
黄豆、绿豆、赤豆各100克洗净浸泡后混合捣汁,加入适量清水煮沸,用白糖调味做成饮服。每日3次对消弭黄褐斑很有成效。
top3牛奶
抗斑指数:★★★★
牛奶有改善皮肤细胞活性,延缓皮肤苍老,增强皮肤张力,刺激皮肤推陈出新、坚持皮肤润泽细嫩的作用。
引荐:
桃仁牛奶芝麻糊:
核桃仁30克、牛奶300毫升、豆浆200毫升、黑芝麻20克。先将核桃仁、黑芝麻放小磨中磨碎,与牛奶、豆浆调匀,放入锅中煮沸,再加白糖适量,每日早晚各吃1小碗。
top4带谷皮类食物
抗斑指数:★★★☆
随着体内过氧化物质逐步增多,极易诱发黑色素积淀。谷皮类食物中的维生素e,能有效克服过氧化脂质产生,从而起到搅扰黑色素积淀的作用。
推荐:
猪肾薏苡仁粥:
猪肾1对,洗净、切碎,与去皮切碎的山药100克,粳米200克,薏苡仁50克加水适量,用小火煮成粥,加调料调味分顿吃,领有补肾益肤成效。
top5、猕猴桃
抗斑指数:★★★★
猕猴桃被喻为“水果金矿”。含有丰富的食物纤维、维生素c、维生素b、维生素d、钙、磷、钾等微量元素和矿物质。
猕猴桃中的维生素c能有效克制皮肤内多巴醌的氧化作用,使皮肤中深色氧化型色素转化为恢复型淡色素,烦扰黑色素的形成,预防色素沉淀,保持皮肤白皙。
揭示:脾胃虚寒的准妈妈不可多吃,容易腹泻。
top6、西红柿
抗斑指数:★★★☆
西红柿拥有颐养皮肤、消弭雀斑的成效。它丰富的西红柿红素、维生素c是克制黑色素形成的最好武器。有实考证明,常吃西红柿可以有效缩小黑色素形成。
提醒:西红柿性寒,假定空腹食用容易构成腹痛
举荐:
1、每天用1杯西红柿汁加微量鱼肝油饮用,能令准妈妈面色红润。
2、准妈妈还可先将面部清洗干净,然后用西红柿汁敷面,15~20分钟后再用清水洗净。对医治黄褐斑有很好的疗效。
top7柠檬
抗斑指数:★★★☆
柠檬也是抗斑美容水果。柠檬中所含的枸橼酸能有效防止皮肤色素冷静。运用柠檬制成的沐浴剂洗澡能使皮肤滋养光滑。
提醒:柠檬极酸,吃过多会损伤牙齿。
时间:2013-11-19 10:56编辑:admin
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