各种新鲜水果上市，但不少孕妇仍然爱吃苹果，认为苹果能使产妇临产时平安。无独有偶，还有一些老人主张孕妇多喝骨头汤，以为这样就可以补钙;多吃动物胎盘，就能安胎……这些民间盛传的孕妇饮食保健秘方、安胎秘方可能良莠并存。营养学专家指出，准妈妈还是应该科学布置膳食，确保养分平衡。

    误区一：多吃苹果少吃西瓜

    步入6月，仍有不少孕妇对苹果情有独钟，认为只需孕妇多吃苹果，消费时就会顺产、母子“安全”。许多老年人不许怀孕的媳妇吃西瓜、梨子，认为这些水果性凉寒，吃了容易流产。更有甚者，连某些蔬菜也不许可吃，说是会动“胎气”。

    其实，上述说法毫无科学根据。苹果并无安胎特效，只能起到补充维生素的作用，吃多了还会产生腹胀感，容易便秘。至于西瓜等所谓性凉的水果，只要适量食用，孕妇也不会因此而流产。

    专家指出，孕妇食用蔬菜水果时，新颖是最重要的准则。同时，应该多吃时鲜瓜果。不过，食用水果也不宜过量，不能一次性“恶补”，否则容易拉稀。应根据“一天一个苹果、一个橙和一块西瓜”的基本量予以增减。

    误区二：补钙就要喝骨头汤

    怀孕时“一人食、两人用”，准妈妈的营养才能予以保障，尤其是钙的摄入量。为了补钙，有的准妈妈便按照老人们的指点猛喝骨头汤。

    专家指出，依照营养学的规范，喝骨头汤补钙的效果并不现实。原来，骨头中的钙不容易溶解在汤中，也不容易被肠胃吸收。

    相对而言，拥有活性成分的钙片、钙剂更容易为人体吸收，比方：葡萄糖酸钙、碳酸钙等。其实，人体每天必须吸收的钙量是1500毫克，假如膳食均衡的话，大多可以经过食物摄取。而喝了过多骨头汤，也可能由于清淡等，惹起孕妇不适。

    误区三：多吃动物胎盘好安胎

    有的孕妇平常稍有点磕磕碰碰，就感觉身材不适，便要医生给她打安胎针，还有的崇奉“吃什么补什么”的情理，四处网罗动物胎盘来进补。

    其实，需不须要打安胎针是有严厉的诊疗标准的。安胎针补充的是孕酮，动物胎盘、卵巢里也含有孕酮。这种激素在孕妇出现阴道少量流血等流产先兆时，可以起到巩固妊娠的功效。但是，假设没有流产先兆却使用人工合成孕激素类的药品，一旦过量，就可能影响胎儿生殖器官的发育。

    误区四：妊娠期吃糖易患糖尿病

    有的准妈妈担心患上妊娠期高血压、糖尿病，从怀孕开端就回绝吃糖、巧克力。其实，这是出于对妊娠期糖尿病发病原理的误解。

    正常人摄入的碳水化合物在体内会转化为葡萄糖，假设有剩余，则会经过胰岛素的作用，转化为糖元储存在肝脏或变为脂肪。而在妊娠期间，胎盘可以分泌物质对胰岛素进行抵制，以维护胎儿获得充分的糖供给。假如孕妇摄入的糖越多，胰岛素消耗得越多，而遭逢胎盘分泌物质的“抵制”也就越多，直至不堪负荷，就可能呈现糖尿病病症。

    专家揭示，正常女性特别是偏瘦的女性根本不需求对糖避之不迭，瘦削女性、以前在妊娠期曾患有糖尿病的孕妇，固然确实不宜多吃糖，但也不需要一点糖都不碰。

    误区五：呕吐凶猛就要多吃零食

    怀孕初期常有呕吐、恶心和胃口不佳等症状，癖好多吃酸、吃辣。为压制孕吐，有的准妈妈索性餐餐吃话梅、果脯等零食。

    殊不知，这样并不能缓解孕吐。孕吐是由于胃酸分泌缺乏、胃肠功用降落失调才会呈现的。尽管酸辣口味的食物可以刺激胃酸分泌，但假定长期大量食用，究竟可能侵害肠胃功用。如果孕妇孕吐得厉害，应尽快到医院审查，并停止医治才干缓解症状。