怀孕了为什么不断很烦躁

每个孩子都是上帝送给爸爸妈妈们最珍贵的礼物。当宝宝来敲门，准爸爸妈妈们须要做的，就是用满满的爱意迎接宝宝的到来。可是，有些孕妈咪却无奈开心起来，甚至彻夜难眠、焦躁不安。其实，这是孕期焦虑惹的祸，一同来看看有什么方法缓解。

怀孕本是一件幸“孕”事，可是对叶子来说，生活却一夜之间来了一个大转变。孕期留意事项加多、对将来家庭的经济压力以及宝宝是男是女等等各种烦心事，让本就懵懵懂懂的叶子换上了典型妊娠焦虑症。

一、怀孕了，孕妈为何不开心？

叶子是个典型的80后孕妈咪，24岁结婚，25岁就怀孕了。叶子打心里就没做好预备，只是家里人说趁年轻，生下宝宝也聪慧，而且母亲也恢复得快。于是，备孕两个月，宝宝就降临了。

全职孕妈，对胎儿万分紧张

可是对于叶子来说，她的职业是导游，宝宝到了之后，婆婆与丈夫就以宝宝重要为由让她辞职在家养胎了。对这个行将到来的宝宝，已经怀孕5个月的叶子当然也是充溢了崇高的任务感。宝宝稍微有点风吹草动，她也担忧的夜不能眠，其余孕妈咪基本是一个月去一次医院，而她却是一个星期跑医院一次，一会担心宝宝长的小，一会担忧胎动不正常。

本来就烦躁不安的心情，加上强势婆婆在身边，每天规定多少点睡觉、多少点起床、几点吃饭，多少点吃水果统统安顿好，这让叶子感觉都呼吸不过来。于是，叶子开端跟婆婆顶嘴，而婆婆由于担心气着孩子，倒也不计较。同学都祝福叶子是个幸福的妈，但叶子切对这样的生活产生了厌倦、恐怖，甚至晚上也偷偷哭醒过来。

二、原来是孕期焦虑在捣鬼

现代人的生活压力大，相似叶子这种有产前焦虑症的孕妇比例非常多，，只是表现病症因人而异，表现出来的程度也不一样。一般状况下，妊娠焦虑症囊括以下四大病症。

病症一：压力大睡不好。

惹起孕期睡不好的各种起因中，除了因为孕期激素惹起的变迁以及身体变迁所带来的不便等缘由之外，还有一大原因就是心理压力大。以叶子为例，担忧宝宝是否健康、担忧生下女儿不受宠、担忧宝宝生下来之后经济压力大等，都会惹起孕期睡不好。这是孕期焦虑症的一大表现。

症状二：情感脆弱无法独处。

有人说，女人都会阅历三个阶段，一天的公主（结婚），十个月的皇后（怀孕），一个月的皇太后（坐月子）之后就是一辈子的奴婢了。对某些孕妈咪来说，怀上宝宝之后就变成了家里的皇后了。家里的各种关心各种溺爱，让孕妈咪心理上变得更加软弱，无奈独处。

病症三：担忧生育危险。

在宝宝顺利出生之前，所有的孕妈咪都担忧宝宝的健康问题。特别是当宝宝要生了，终究是筛选顺产还是剖腹产，也是让孕妈咪发愁不安的一大要素。既望顺产对宝宝更好又怕本人的阴道变松，既想挑选剖腹产又担忧伤口难看影响以后的性生涯。这个问题，搅扰着无数的孕妈咪。

症状四：担心与社会脱节。

在孕妈咪担心的各种问题中，职场孕妈咪需求考虑的问题就更多了。比方什么时候开端休产假、产假完毕回去公司职位是否有变动、从新面对社会是否须要付更多的努力等等，都让准妈妈忧心。

三、4个妙招 缓解孕期不安情绪

对于这一类肉体焦虑的孕妈咪来说，准爸爸及家里人就须要付出更多的急躁和爱心来辅佐她们渡过这一时代。以下4个小方法能够适当的缓解孕妈咪的不安心情。

1、求知解惑，找专业医生。

如今，理解学问的路径越来越多，有些孕妈咪对于孕期留意事项一知半解，经过网络理解的货色也未必准确，因而，当孕妈咪对胎儿的发育产生某些纳闷的时候，无妨多去请教于专家，以消弭不用要的担心。

2、轻松愉快的家庭气氛。

一个雅静、整洁、柔和的生涯环境，可以让孕妈咪心情变得漂亮放松。而在家庭的人际关系方面，准妈妈也应该适当地调整自己的心情，不能把家人的关怀和疼爱当成天经地义的享受。而应该祥和地与家人相处，共同分享宝宝的成长之路。

3、健康的发泄模式，转移情绪。

当准妈妈在生涯中遇到不顺心或不愉快的事，要害要学会擅长进行自我调理，转移留意力。在发泄形式的筛选上，应该留意孕妈咪的身份，喝酒抽烟时切忌不可的，可以恰当装点一下居室、去风景漂亮的地方散散步;或者向闺中密友或家人倾吐宣泄一下自己的不快，把本人的不良情绪宣泄或排遣出去。

4、这些食物影响情绪，少吃或不吃。

当准妈妈心情不佳时，这个时分可以多吃水果、瓜子等食物，改善心情哦！要防止过多进食巧克力、甜食、肉和鱼等食物，这些食物会促使血液中的儿茶酚胺程度增高，加重烦燥、忧郁等消极情绪。