导读:孕妇怀孕期间容易出现贫血,编辑在此推荐一款补血食谱,鲜蘑汆小丸可帮助准妈妈补血。
鲜蘑汆小丸
食谱原料:
猪肉泥150克,鲜蘑菇50克,菜心100克,鸡蛋液30克,葱姜汁、绍酒、精盐、味精、胡椒粉、麻油、淀粉各适量。
制作方法:
1、菜心洗净;蘑菇洗净切成片; 猪肉泥加葱姜汁、绍酒、精盐、味精、鸡蛋液、淀粉搅上劲。
2、锅置火上,放水烧沸,挤入肉丸子汆熟,放入菜心、蘑菇片,烧沸至熟,加入精盐、味精、胡椒粉、麻油,起锅装碗即成。
适合人群:
贫血孕妇。
健康提示:
本品富含动物性蛋白质与脂肪,以及钙、磷、铁、膳食纤维、蘑菇醇提取物等营养物质,不但有降血糖的作用,而且还有补益肠胃、化痰散寒之功效,适宜营养不良、有贫血倾向的孕妇食用。