导读：孕吐是妇女妊娠头三个月的一种正常反应，除了少量多餐、忌空腹等注意事项外，克服孕吐最简单、最有效的方法就是多喝水。当然还有其他方法缓解孕吐现象，一起来看看吧。

    克服孕吐最简单方法多喝水

    孕吐，实际是胚胎为了避免有毒物质的危害而进行的一种自卫反应，轻度呕吐有益胎儿健康。

    研究认为，在20~56天的胚胎期，胎儿的雏形正在母体内进行着微妙的器官产生过程，在此期间，组织细胞将开始分化“改组”，形成胎儿的各个器官。这是一个细胞生长极其迅速的关键时期，也是极易因为微量有害成分的损害而使胚胎发生畸形的特殊阶段。于是奇妙的大自然便赋予胎儿一种特有的自卫方式——通过让母亲恶心、呕吐来为自己争取一个不受有毒物侵害的环境。

    人们日常食用的肉类、蔬菜，难免含有对人体有微弱危害的毒素。

    这些毒素对正常人并不构成威胁，因而在日常食用时大家都习以为常，不会有什么拒食反应，但对怀有身孕的妇女来说就不同了，她们腹中的小生命不能容忍母亲对毒素(即使是微量毒素)无动于衷。为此，胚胎便通过分泌比正常高5倍左右的雌二醇与孕酮两种激素，使妈妈孕期的鼻子特别“尖”，呕吐中枢也格外敏感，一嗅到不利的气味就发生呕吐反射，这样就能最大限度地避免毒素对母体的干扰。此外，孕妇妊娠初期“胃口”常常不好，食物在胃内的滞留时间也相对延长。机体有充裕的“自我检毒”时间，一旦觉察饮食不当，有微毒物质混入，便会通过敏感的呕吐中枢将可疑之物“一吐了之”。

    发生孕吐时多喝些水，可以降低“外来毒素”的浓度，促使它们从尿液中排出，同时可以避免孕妇因剧烈呕吐而导致身体脱水，而且水还可帮助代谢，减轻身体的不适。所以，多喝水是缓解孕吐的一项简便有效的方法。

    孕吐除了依靠喝水解决外，据美国“网络医学博士”网站报道，还有10种方法可以避免孕妇晨吐，或是将晨吐症状减轻到最低：

    1.充分休息。 压力过大，很可能会加剧晨吐症状。可以使用一种孕妇枕头来保护背部和胃，并保证拥有一个充足的睡眠。

    2.早晨少量地吃东西。在胃里留存一些东西，能防止恶心呕吐。

    3.不要过长时间呆在电脑或电视前面。屏幕上无法察觉的快速闪烁，会加重晨吐症状。

    4.锻炼，特别在怀孕早期。

    5.喝水时加些苹果汁和蜂蜜，有助于保护胃。

    6.吃些苹果酱。它能稳定胃，驱走晨吐症状。

    7.吃一些梨或橘子。

    8.吃一个烘烤过的土豆，或早餐吃根香蕉。香蕉里含有钾，也能减少晨吐。

    9.穿着尽量舒适。腰部太紧的服装会加剧晨吐。

    10.服用儿童维生素代替产前维生素。这种维生素更容易消化，不会占胃。

    此外，孕妇还要学会分散自己的注意力。如果太过在意，晨吐症状可能会加重。因此，当孕妇感到不舒服时，应做几道智力题，打牌或看书。这可以帮助孕妇放松，预防晨吐症状。