不宜进行孕期体操。

    方法4：定时做产前检查

    孕妇定期做产前检查的规定，是按照胎儿发育和母体生理变化特点制定的，其目的是为了查看胎儿发育和孕妇健康情况，以便于早期

    发现问题，及早纠正和治疗。使孕妇和胎儿能顺利地渡过妊娠期和分娩。

    整个妊娠的产前检查一般要求是9-13次。初次检查一般在孕4个月，在怀孕4-7个月内每月检查一次，孕8-9个月每两周检查一次，最后

    一个月每周检查一次；如有异常情况，必须按照医师约定复诊的日期去检查。

    定期检查能连续观察各个阶段胎儿发育和孕妇身体变化的情况，例如胎儿在子宫内生长发育是否正常，孕妇营养是否良好等；也可及

    时发现孕妇常见的合并症如妊娠高血压、糖尿病、贫血等疾病，以便及时得到治疗，防止疾病向严重阶段发展而影响经阴道分娩。在

    妊娠期间，胎位也可发生变化，如果及时发现，就能适时纠正。如果不定期做检查或检查过晚，即使发现不正常的情况，也会因为延

    误而难于或无法纠正。因此，定期做产前检查对顺利分娩是十分必要的。

    方法5：矫正胎位

    胎位是指胎儿在子宫内的位置与骨盆的关系。正常的胎位应该是胎头俯曲，枕骨在前，分娩时头部最先伸入骨盆，医学上称之为“头

    先露”，这种胎位分娩一般比较顺利。除此以外的其他胎位，就是属于胎位不正了，包括臀位、横位及复合先露等。

    通常，在孕7个月前发现的胎位不正，只要加强观察即可。因为在妊娠30周前，胎儿相对子宫来说还小，而且母亲宫内羊水较多，胎儿

    有活动的余地，会自行纠正胎位。若在妊娠30-34周还是胎位不正时，就需要矫正了。

    下文为你介绍孕妇可自行在家进行的矫正方法：膝胸卧位操纠正——孕妇排空膀胱，松解腰带，在硬板床上，俯撑，膝着床，臀部高

    举，大腿和床垂直，胸部要尽量接近床面。每天早晚各1次，每次做l5分钟，连续做1周。然后去医院复查。这种姿势可使胎臀退出盆

    腔，借助胎儿重心改变，使胎头与胎背所形成的弧形顺着宫底弧面滑动而完成胎位矫正。

    方法6：做好分娩前的准备

    预产期前一个月，准妈妈就应通过医生或书本来了解有关分娩的知识，做好心理准备。预产期前2周，孕妇每天可能会感到有几次不规

    则的子宫收缩，经过卧床休息，宫缩就会很快消失。这段时间，孕妇需要保持正常的生活和睡眠，吃些营养丰富、容易消化的食物，

    如牛奶、鸡蛋等，为分娩准备充足的体力。临产前，孕妇要保持心情的稳定，一旦宫缩开始，应坚定信心，相信自己能在医生和助产

    士的帮助下会安全、顺利地分娩。

    方法7：导乐分娩

    导乐是陪伴产妇分娩全过程的专业人员，她的工作是指导产妇进行顺利自然的分娩。如果你请了一位导乐，分娩过程中，导乐每时每

    刻陪伴在产妇身边，对产妇进行指导、观察，进行“一对一”护理。通常当产妇子宫口开两厘米时，导乐就要开始全程陪伴。整个产

    程中，导乐要指导产妇分娩的每个步骤，解释宫缩阵痛的原因，为产妇打劲鼓气，同时还需要为产妇进行心理疏导，帮助产妇克服恐

    惧心理。

    经研究，有了导乐的全程陪护，产妇的心理压力减轻，信心加强，医院的自然分娩率大大提高，产后出血率、心脏缺氧率等明显降低

    。目前许多妇幼保健院都提供助产“导乐”服务，收费在200元左右，虽然许多准妈妈对“导乐”并不是很熟悉，但住院后，会听到经

    “导乐”陪护的产妇介绍，以及医院的宣传。此时，要求助产导乐还不迟。

    相关链接：哪些产妇需要剖宫产

    *胎儿过大，母亲的骨盆无法容纳胎头。

    *母亲骨盆狭窄或畸形。

    *分娩过程中，胎儿出现缺氧，短时间内无法通过阴道顺利分娩。

    *母亲患有严重的妊娠高血压综合症等疾病，无法承受自然分娩。

    *产妇高龄初产。

    *有多次流产史或不良产史的产妇。