孕妇办公室吹空调注意事项

    夏天到了，办公室的空调也开始霹雳隆地事情了。天天坐在办公室上班，孕妈妈一边美滋滋地享受着空调带来的清凉，一边忧郁办公室酿成“空调房”了，“空调房”太冷会不会对宝宝有影响呢？

    孕妈妈在妊娠时代新陈代谢比较兴旺，所以夏天孕妇对照怕热。高温会让孕妈妈的身体变得太热，加速心跳，从而使流向胎儿的血液量镌汰，这可能会对宝宝造成压力。利用空调能有用降低室内温度，给孕妈妈带来凉快的工作环境，但也很苟且让孕妈妈患上“空调病”。当办公室酿成冷冰冰的“空调房”时，孕妈妈要注重些什么呢？

    空调太冷注重保暖

    一般办公室的空调温度保持在26℃~28℃之间。如许你会认为对照惬意。如果你的办公室里空调温度开得极度低，你没有举措控制室内温度，也不须要过于忧郁，室内的低温日常不会危险到你的宝宝，你暖和的子宫和包裹着宝宝的羊水会给他足够的护卫。不外历久受寒会改变子宫的周围环境，建议办公室的妈妈常备一件薄外套也许披肩。如果在办公室感应冷的话，要穿上小外衣来保暖。出格一些穿孕妇裙的孕妈妈要留意腿部的保暖，在腿部位置盖上披肩，以防腿部受冷。

    如果公司前提容许的话，孕妈妈可以申请改换事情环境，到没有空调的房间事情，那就最好不过了。不过假如只能呆在“空调房”中，那必要与同事协商，看可否每隔2~3小时阁下通一次风，每次在半小时左右。若是以上措施无法举行也没关系，孕妈妈可以在午餐时间出去走动透透气，值得注重的是，进出室表里要寄望衣服的增减。

    吹空调时注意防范伤风

    办公室成为了“空调房”，室内外温度差较大。幻想室内外温度差是5～7°C。室表里温度差过大，你皮肤轮廓降温和升温太快，会增添你感冒的可能性。因此，孕妈妈在操作空调时，可以通过做“感冒操”提防感冒：

    揉颈

    行动：五指并拢紧贴颈部两侧，沿着颈部向后再向前搓擦。手、面、颈是吐露的体表部位，多为空调直吹的部位，搓擦后可促进局部血液循环，增强机体抗病本事。

    注重：搓擦时手掌尽量与搓擦部位紧贴，以有热感为宜。

    擦脸

    动作：五指并拢，中指贴鼻翼两侧，向上至前额、发际，双手掌心沿发际向外向下，至下颌还原至鼻翼两侧。这个行动可以前进脸面部皮肤温度，改善头面部血液循环，能防范伤风，还能消除鼻塞及头部不适。

    寄望：擦脸前要先用热水洗手，使双手湿热后再做；摩擦时力度要相宜，不宜过重；脸部有熏染或皮肤病者不宜擦脸。

    办公桌上放绿植防干燥 　有研究发现， 当室内温度处于18℃ ~25℃，湿度为45% ~65%时，人的身材、脑筋会处于最佳状况。在办公桌上养一盆绿萝、荣华竹、水仙等水生植物，大概在小玻璃缸里养两条小金鱼伴铜钱草，自然蒸发的水汽不仅能增添局部情况的湿度，形成一个天然“活氧吧”，还能缓解视力疲惫，让事情情况安全温馨。如许也可以增加空气湿度，裁减皮肤干燥。

    别的，还要留神弥补水分。喝水时最好小口小口地喝、少量多次，不要一次灌太大口，不然身体无法有效接收。喝太大口的水，就像忽然间下起大雨一样，尤其是轮回差、经络轻易障碍的人，反而会引起家体局部“闹水患”，也就是水肿。