第二帖良方：活动去肿

    固然准妈妈不能像孕前那样活蹦乱跳的，可是适合的活动也能促进胎儿和孕妇的康健，有效改良准妈妈的浮肿烦恼。

    * 恰当散步

    借助小腿肌肉的紧缩可以使静脉血顺遂地返回心脏，因此，散步搪塞浮肿的提防是很有用果的。

    * 游泳

    游泳也是熬炼腿部的一种勾当。所以在得到医生的许诺之后，就试着游泳吧！

    * 台阶运动

    操作台阶，双脚做上下举动，能锻炼小腿的肌肉，从而有助于防御浮肿。孕妈妈肚子变大很苟且失去均衡，以是运动时必然要扶住柱子、墙壁或是桌子等器械。

    * 推拿(让爸爸来协助吧)

    通过按摩促进血液轮回对付浮肿的预防也是很有用的。要记住推拿时要从小腿方向逐渐向上，这样才有助于血液返转意脏。睡前举办按摩，可以排除腿部酸痛，有助于睡眠。洗澡时按摩也是个不错的选择哦！

    第三帖良方：饮食去肿

    遇到孕期浮肿的准妈妈更要留意自己的饮食，多吃一些瓜果蔬菜，少吃含盐量高的食物，这样有助于消肿。

    * 冬瓜

    冬瓜、西瓜汁等瓜果，含有丰硕的钾以及不能被身材迅速利用的果糖，可削减体内水分，有利尿解毒的感化，对防御和减轻妊娠浮肿有很好的成绩。

    * 鸭肉

    秋初吃老鸭，最有滋阴清热、利水消肿的感化，很适合体质燥热、容易水肿的孕妈咪。鸭汤还可以用来煮米粉，炖白菜，煮粥。差异品种的鸭肉，食疗作用各不相同。其中青头鸭肉效果最佳。

    * 酒酿汤圆

    酒酿甘辛温，含糖、有机酸、维生素B1、B2等，可益气、活血、散结、消肿。用这个做早餐，可使钠盐摄入降到最低。酒酿不但利于孕妈咪消肿，也适合哺乳妈咪通利乳汁。

    *荸荠

    荸荠有清心泻火、润肺凉肝、消食化痰、利尿明目之功效。孕妇常吃荸荠，可以防治妊娠水肿。荸荠加海带适量煮汤，被称为“二仙饮”，可以防治怀胎期间的水肿、缺碘、怀胎高血压及痔疮便血等症。

    TIP1：选鞋有方

    准妈妈买鞋子大有考究，假如你的腿和脚浮肿得很锋利，合适的鞋子会帮助你减轻不适。以下几点可供准妈妈们购鞋时参考——

    鞋跟要低。鞋后跟高度最亏得2㎝以下。由于鞋跟过高会增加孕妇腰和脚的包袱，加剧准妈妈的不适。

    轻巧、透气。有身后宜穿宽松、轻巧、透气性好的鞋，不透气的鞋会加重双脚浮肿。

    尺寸稍大。双脚浮肿对照严厉的准妈妈要选择比脚稍大一点的鞋，若是女鞋中其实找不到合脚的，那就买男鞋吧，外观是其次，舒适才最紧张，千万不要为了好看而始末了你的双脚。

    防滑。孕妇穿的鞋应有良好的防滑性，宜选用有弹性、又柔软的原料，鞋底应做过防滑处置惩罚，以防走路时跌跤。

    TIP2：选袜有方

    长久穿戴孕妇专用的弹性长筒袜，利用袜子适合的压力，能让静脉失去非常扩张的空间，从而使得水肿征象获得改善并缓缓消除。准妈妈在穿戴过程中必然要对峙，不可断断续续。天天早上下床前穿上，能起到最好的成绩。

    以上是孕妇消肿的方法,孕妇水肿发生的原因,预防孕妇水肿的方法~