孕妇脚肿是什么原因?孕妇脚肿怎么办?

    孕妇脚肿是什么原因?孕妇脚肿怎么办?脚肿是孕妇比较困扰的问题,那么,下面是引起孕妇脚肿的各种原因,一起看看吧~

    孕期每位准妈妈都会出现不同程度的脚肿，孕妇脚肿的原因首先要排除看是否因妊娠高血压引起的？孕妇脚肿若不是血压引起的，则不用过于担心，平时做好护理即可。

    孕妇脚肿的原因一：全身的毛细血管数目增多了，管径也增粗了，其结果就是会有更多的液体“穿过”毛细血管壁进入组织间隙。

    孕妇脚肿的原因二：是因为怀孕后，孕妇的血容量会随着孕周的增加而不断增加，怀孕32至34周时达最高峰，比妊娠前约增加35%，平均增加1500毫升。而由于循环血容量增加，心脏排出的血量就会增高。

    孕妇脚肿的原因三：妊娠后大量的血液要从胎儿“居住的”子宫流至下腔静脉，从而会导致下腔静脉压升高;另外，妊娠20周以后，增大的子宫又会压迫盆腔静脉及下腔静脉，使静脉血液回流受阻，于是下肢静脉压就进一步升高了，孕妇就出现了脚肿的情况。

    孕妇脚肿的解决方法:

    1.休息。从事久站、久坐工作的人，水肿情景会比较严峻。准妈妈最好每工作1小时，苏息10~15分钟，换换姿势，勾当一下双腿。

    2.抬高双腿。临睡前(或午休时)抬高双腿15～20分钟，可以起到加快血液回流、减轻静脉内压的浸染，不仅能缓解孕期水肿，还可以提防下肢静脉曲张等疾病的发生。

    3.如充饥部有下坠或膨大的感觉，可以买一条托腹带轻轻托住，以减轻压力。

    4.食用低盐餐。有身后身体调治盐分、水分的性能都降落了，因此在一般糊口中要只管节制盐分的摄取，每日摄取量在6g以下。

    5.左侧睡。睡眠时采用左侧卧，可以制止抑制到下肢静脉，并淘汰血液回流的阻力，同时还可以镌汰对心脏的抑制。

    大多数的孕妇在有身时代都出现过脚肿的情况，那孕妇脚肿怎么办呢？

    那么孕妇脚肿怎么办呢？首先要确保进食富足量的蛋白质。天天一定要担保食入畜、禽、肉、鱼、虾、蛋、奶等动物类食物及豆类食品。这类食品含有厚实的优质蛋白质。血虚的孕妇每周还要留神进食2～3次动物肝脏以补充铁。

    孕妇脚肿要进食足量的蔬菜生果。蔬菜和水果中含有人体必需的多种维生素和微量元素，它们可以提高机体抵御力，增强新陈代谢，还具有解毒利尿等作用。孕妇每天不该忘掉进食蔬菜和生果。

    孕妇脚肿，不要吃过咸的食物。水肿时要吃平庸的食品，不要吃过咸的食品，尤其是咸菜，以防止水肿加重。

    孕妇脚肿，控制水分的摄入。水肿较严重的孕妇应恰当节制水分的摄入。

    孕妇脚肿，少吃或不吃难消化和易胀气的食物（如油炸的糯米糕、白薯、洋葱、土豆等），以免引起腹胀，使血液回流不畅，加重水肿。

    孕妇脚肿是什么原因?孕妇脚肿怎么办?看了上面引起孕妇脚肿原因,以及预防孕妇脚肿的方法,这些问题就引刃而解了吧~