孕妇喝什么牛奶好?孕妇吃什么对宝宝智力好?(2)
孕妇吃什么对宝宝智力好?
1、胎儿智力元素:钙
钙具有保证大脑顽强地工作及对大脑产生异常兴奋起到抑制,能使脑细胞避免有害刺激的作用。因此孕期应补充足够的钙。
2、胎儿智力元素:蛋白质
豆制品中含大量脑磷脂,这种物质越多,脑神经传递信息就越快,可增强人的记忆力,所以怀孕期间的妇女多食用大量的豆制品。
3、胎儿智力元素:维生素E
维生素E具有保护细胞膜的作用,同时它还可以防止脑细胞活力衰退。
4、胎儿智力元素:脂肪
新鲜、质地好的家禽,这些动物中含有大量的脑所需要的不饱和脂肪酸,它比饲养的动物更富于健脑作用;还有鱼、虾类水产物,它们不但含有比动物肉更多的不饱和脂肪酸,而且还含有一种能够健脑益智的营养物质--DHA,因此孕妇每周至少要吃3-5次鱼,那么胎儿就可以通过胎盘从母体中获得大量的DHA,是脑细胞数目增殖和发育。
5、胎儿智力元素:糖
糖是大脑活动能量的来源,具有刺激大脑活动能力的作用。
6、胎儿智力元素:维生素B族
它对大脑的作用是通过蛋白质代谢而促进脑活动的,也就是说维生素B族是大脑活动的重要助手。
以上信息告诉大家孕妇喝什么牛奶好,酸奶喝纯牛奶都各有好吃,并推荐了孕妇吃什么对宝宝智力好的智力元素,供孕妈妈参考~