怀孕9个月注意事项,女性朋友在怀孕9个月的时候肚子已经很大了,要不了多久就可以和自己的小宝贝见面了,那么,怀孕9个月注意事项有那些呢?想要知道的话就和奇丽小编一起来了解一下吧.
孕晚期的饮食注意事项:
1、不要偏食、不要限制饮食;
2、甜、酸、苦、辣、咸不要过分,少吃多餐,选择易消化的事物;
3、多吃水果和蔬菜,鱼、肉、蛋不可少。
另外,孕妇喜欢喝汤,但不要把营养的吸收完全寄托在那两碗汤上。孕妇的体重以一个星期内不超过1公斤为宜。
值得注意的是,有些孕妇害怕自己吃得过多,胎儿太胖生不下来。其实孩子的大小与孕妇的自身条件成正比,1.7米的孕妇生7斤的孩子就是正常,而对于1.5米的孕妇就困难。新生儿体重大于2.5公斤小于4公斤都是正常的范围。
孕晚期行动注意事项:
1.行动要小心
怀孕后期因肚子渐渐变大,负担当然也愈来愈大,这时候做任何事都要小心慢慢来,凡事要慢半拍,记住现在是两个人。走路不要横冲直撞,尤其是上下楼梯,常常会看不到阶梯,所以一定要小心,免得跌倒。
2.工作不可太累
当然要量力而为。若孕妈妈是坐办公桌,不需出力做事的话,影响不大,但也不能一坐下去就不动了,要记得坐一小时就起来活动活动。若是一份需要用力的工作,就需要减少工作量。
3.常做产前运动
因手部容易有肿胀、麻痛的感觉,所以平常要多动动手指头,以促进血液循环。
4.矫正胎位不正的体操
怀孕8个月以后,如果胎位不正,可通过以下方法矫正。无论采用哪种方式,每天做1次,1次做1 5分钟。在此时期孕妇应避免持续睡同一边,而应经常更换方向。
5.游泳
从运动生理学角度分析,只要注意科学性,根据个人具体情况掌握好水温、运动量和游泳方法,游泳对孕妇的身体和胎宝宝的发育都是有好处的。
孕妇游泳时,沉重的子宫受到水浮力的支持,能够减轻支撑子宫的腰肌和背肌的负担,从而缓解或消除孕期常有的腰酸背痛症状。
孕妇游泳时,由于身体咸水平姿势浮游,水的浮力减少了重力的影响,可以减少胎宝宝对直肠的压迫,促进骨盆内血液回流,消除淤血现象,有利于减少便秘、四肢浮肿和静脉曲张等问题的发生。
孕晚期破水后的处理:
阴道通常在怀孕晚期都会有一些分泌物,如会流出少量的水,内裤湿了巴掌大一块,这种情况往往不是破水。
真正的破水像流水一样,活动以后流量更多,这个时候应该立即去医院。破水后,第一次生产的初产妇,无腹痛、无流血可以打车到医院。而经产妇要尽量平躺着,抬高臀部,有必要最好叫救护车。
孕晚期肚子痛,真假临产:
孕妇到了肚子痛的时候,就以为要临产了。一些孕妇子宫收缩,肚子痛了10分钟,在床上休息后疼痛又缓解了,肚子也变软,这就不叫临产,叫假性临产。
一般产妇感觉肚子发硬,子宫有规律地收缩,每10分钟1-2次,才叫临产。但不同的孕妇会有不同的反应,这是因为有些产妇38周临产,有人却直到42周才临产,这与孕妇自身分泌的催产素和敏感性有关,初产妇从临产到胎儿娩出,平均时间是10小时左右。
以上就是奇丽女性小编为大家带来的怀孕9个月注意事项,应注意行动要小心,工作不可太累,多吃水果和蔬菜,鱼、肉、蛋不可少等,希望小编的介绍对你有所帮助.
时间:2016-08-25 06:10编辑:admin
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