孕妇便秘怎么办,孕妇在怀孕期间很容易便秘是很正常的现象，但是,想拉又拉不出来的感觉非常难受,下面奇丽小编就为大家介绍8大方法让你润肠通便,解决便秘困扰.

    1、喝蜜水。

    2、吃些无花果、梅脯等。

    3、多吃水果蔬菜等富含维生素的食物。

    4、在医生指导下，适当服用有温和通便作用的药物如果导、麻仁磁脾丸等。

    5、如果比较严重，可选用开塞露或甘油栓，必须由医生指导进行，严禁使用泻药，特别是怀孕后期，以防止流产。

    为了预防便秘，孕妇在日常生活中要注意以下几个方面的问题：

    1、进食不可过精，多吃富含纤维的食物。

    2、养成定时大便的习惯。

    3、每天起床后空腹饮一杯温开水，有刺激肠蠕动的作用。

    治疗孕妇便秘的食谱:

    1、胡桃粥：

    取胡核仁4个，粳米100克。将胡桃仁捣烂同粳米一起煮成粥。适用于体虚肠燥的孕期便秘患者食用。

    2、芝麻粥：

    先取黑芝麻适量，淘洗干净晒干后炒热研碎，每次取30克，同粳米100克煮粥，适用于身体虚弱、头晕耳鸣的孕妇便秘患者食用。

    3、酥蜜粥：

    酥油30克、蜂蜜50克、粳米100克。先将粳米加水煮沸，然后兑入酥油和蜂蜜，煮成稠粥。适用于阴虚劳损等便秘患者食用。

    4、柏子仁粥：

    将柏子仁30克洗净去杂捣烂，加粳米100克煮粥，服时兑入蜂蜜适量。适用于患有心悸、失眠的孕期便秘患者食用。

    5、无花果粥：

    无花果30克、粳米100克。先将米加水煮沸，然后放入无花果煮成粥。服时加适量蜂蜜和砂糖。有痔疮的妇女及便秘患者可食用无花果粥。

    孕妇如何预防便秘:

    1、多喝水

    每天注意饮水，但要掌握饮水的技巧，否则即使喝了水也不一定有什么效果。比如，每天在固定的时间里饮水，要大口大口地饮但不是暴饮，使水尽快到达结肠，而不是很快被肠道吸收到血液。这样，就可使粪便变得松软，容易排出体外。

    2、保持身心愉快

    合理安排工作生活，保证充分的休息和睡眠，保持良好的精神状态和乐观的生活态度。孕妇不要因呕吐不适感而心烦意乱，烦躁的心态也可导致便秘，不妨多做一些感兴趣的事，比如欣赏音乐、观花、阅读等，尽量回避不良的精神刺激。

    3、定量进食蔬果杂粮

    孕妇往往因进食过于精细而排便困难，因此要多食含纤维素多的蔬菜、水果和粗杂粮，如芹菜、绿叶菜、萝卜、瓜类、苹果、香蕉、梨、燕麦、杂豆、糙米等。

    4、早晨定时排便

    每天早上和每次进餐后最容易出现便意。因此，起床后先空腹饮一杯凉开水或蜂蜜水，再吃好早餐，促进起床后的直立反射和胃结肠反射。这样，很快就会产生便意，长期坚持就会形成早晨排便的好习惯。

    以上就是奇丽女性小编为大家带来的孕妇便秘怎么办,喝蜜水,多吃水果蔬菜等富含维生素的食物等都可以帮助你快速排便,希望小编的介绍对你有所帮助.