孕晚期如何为顺产准备(2)
孕期合适做哪些运动?
散步
推荐指数:★★★★★
温馨提示:整个孕期都适合。建议每次散步30至40分钟。
游泳
推荐指数:★★★★☆
温馨揭示:特殊合适怀孕4~6个月的孕中期。
孕期瑜伽
推荐指数:★★★☆☆
温馨提示:应在专业人士领导下进行。
深蹲
推荐指数:★★★☆☆
温馨提醒:适合在孕晚期(36周以后)进行。万一做不了,不要勉强。
坐小板凳
推荐指数:★★★★☆
温馨提醒:合适在孕晚期(36周以后)进行。小板凳的高度在20厘米左右为宜。
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