怀孕后，孕妇的一言一行以至都会对肚子里的宝宝产生影响，就连睡觉这件小事儿，都马虎不得。到了孕晚期，准妈妈采用什么样的睡眠姿势才是有益的？在睡觉时应该留意点什么？不良的睡眠姿势会带来什么样的可怕影响呢？
 

孕期正确的睡姿

    孕晚期不少准妈妈都存在不同水平的睡眠问题，因为到了孕晚期，胎宝宝发育逐渐成熟，孕妇子宫也明显膨胀，所以此时肚子显得特别大，这就给准妈妈的生活带来了诸多不便，比方在睡觉时翻个身也开始艰难了，有时准妈妈还会呈现腰酸背痛等不适感。这些不适很大程度上跟孕妇的睡眠姿态离不开关系。

    专家指出，孕晚期的正确睡姿应该是左侧卧，而仰卧、右侧卧等都是不科学且不利于健康的。由于左侧卧的睡眠姿态对于扭转子宫右旋有很大的助益，而且可以减轻子宫的血管张力，从而使胎盘的血流量得到保障，这关于宝宝的生长发育是非常有利的。

    1.可以改动子宫右旋的情况：准妈妈到妊娠晚期都会呈现不同程度的子宫右旋景象，而采取左侧卧则有利于改动这一情况，使子宫还原到较为正常的位置，这一做法不只利于胎位的正常变化，对日后顺产也有很大的好处。

    2.更有利于胎儿的生长和发育：孕晚期准妈妈若养成左侧卧的睡眠习气，愈加有利于保障胎儿所需氧气和营养物质的输送和供给，从而促进胎宝宝的健康发育。

    3.有利于促进孕妇的血液循环：左侧卧能有效减轻收缩的子宫关于准妈妈下腔静脉的压迫，从而可以缓解肢体浮肿的情况，保持良好的血液循环，这关于降低早产的几率也是很有意思的。