最新研究标明，怀孕期间的饮食对宝宝出生后会不会过敏有一定的影响。孕期多吃坚果，宝宝出生后会更少发生过敏。这到底是不是真的呢？接下来，我们就来说一说能够帮忙宝宝避开过敏的孕期食物--坚果。

    美国钻研得出论断：孕期多吃坚果，宝宝少过敏

    美国哈佛大学针对宝宝过敏跟孕期饮食是否有关系而做了一项钻研。考查过程中，研究者发现，三百名过敏宝宝中有一百四十名宝宝过敏的缘由跟坚果有关。进行深刻调查后发现，假定女性对坚果不过敏的话，孕期每周吃坚果的次数在五次以上，那么就会大大降低胎儿出生后出现过敏的几率。

    哈佛研究人员解释：与过敏原的耐受力有关

    哈佛大学博士表示，女性在怀孕期间多吃坚果之所以可以降低宝宝出生后过敏率，主要跟孩子的过敏原耐受力有关。坚果中含有多种过敏原，假定对坚果不过敏的女性，在孕期时常进食坚果，使得胎儿及早接触过敏原，从而有效地进步了胎儿对过敏原的抵御力，也就降低了新生儿的过敏率。

    那么，哪些坚果是合适孕妈吃的呢？

    1、核桃--补脑

    核桃富含人体必需的磷脂、蛋白质、维生素和矿物质，能够全方面的满足孕妈的养分需要。重要的是，核桃中含有的亚酸、亚麻酸以及其余脂肪酸，能够有力的促进胎儿大脑细胞的成长和发育，使得胎儿大脑发育更完善。因此，核桃是孕妈的不二之选哦。

    2、夏威夷果--健脑

    夏威夷果中不仅含有丰富的的脂肪酸、蛋白质、维生素和矿物质，还可以有效调理母体血糖含量。而且夏威夷果中含有大量氨基酸，可以有效补充脑部的营养，增进大脑细胞的生殖和发育，从而起到健脑的作用。

    3、花生--补血

    花生同样是孕妈一个不错的筛选。花生（特殊是红衣花生）富含大量的铁元素，补血功效是非常强大的。更值得一提的是，花生中的蛋白质含量，甚至可以跟鸡蛋和牛奶相比较。

    4、松籽--开胃

    松籽中含有大量的维生素a、维生素e、脂肪酸以及矿物质，可以有效促进母体的推陈出新，帮助孕妈更好地消化。此外，孕期吃点松籽，还可以健脑和开胃。

    5、开心果--通便

    对于孕妈来说开心果也是一个不错的筛选。因为开心果中含有油脂成分，所以拥有通便的神效，可以让孕妈远离水肿、泻痢以及其他不良症状。另外，开心果中富含大量的叶酸、维生素和矿物质，对母体和胎儿都是很有益的。

    6、腰果--消疲

    腰果作为世界四大坚果之一，含有丰富的蛋白质、油脂、维生素和矿物质成分，不只可以有效缓解疲劳，还能改善孕妈肤质哦。

    由此可见，多吃坚果无论是对于孕妈还是胎儿都是大有好处的。孕妈们还在等什么，赶紧去吃坚果吧！