医学专家对孕妇的睡姿进行了长期的临床研究和理论后证明:孕妇在妊娠期,特别是妊娠晚期,采取左侧卧位是孕妇的最佳睡眠姿态。
在孕晚期适宜采取左侧卧睡姿,此种睡姿可纠正增大子宫的右旋,能减轻子宫对腹主动脉和髂动脉的压迫,还能防止子宫对下腔的静脉的压迫,增加孕妇的心血排出量,缩小浮肿,改善子宫和胎盘的血液灌注量,有利于缩小早产,防止子宫对肾脏的压榨,从而有利于胎儿的生长发育和优生。
孕晚期不宜仰卧和右侧卧
孕晚期不宜采取仰卧睡姿。由于仰卧睡时,膨大子宫压榨下腔静脉,影响血循环,使下肢和外阴发生水肿或静曲张。还使下肢回流到心脏的血液量减少,大脑缺血、缺氧。孕妇会觉得头晕、心慌、恶心、憋气等病症,旦面色惨白、四肢无力、出冷汗等。假设出现上述病症,应马上采取左侧卧睡姿,血压可逐渐复原正常,症状也随之消逝。
右侧卧位,会使子宫呈不同程度地向右侧旋转。这样,便会使维持子宫正常位置的韧带和系膜处于紧张状态。系膜中的血管遭到牵拉,影响胎儿的血液供应,构成胎儿慢性缺氧,严重时,还会引起胎儿窒息、死亡。
孕期应坚持良好的室内环境
适宜的室内温度为17℃-23℃,适宜的室内湿度为40%~60%。还可配合使用室内空气净化器,时常进行室内空气净化和消毒。
孕期应选择温馨的卧具
对于孕妇们来说,过于柔软的床垫,比方席梦思床并不适合。棕床垫或硬板床上铺9厘米厚的棉垫为宜,并注意枕头松软,高下适宜。市场上有不少孕妇专用的卧具,可以向医生咨询,应该选购哪品种型的。
时间:2015-12-29 06:56编辑:admin
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