孕妇补钙的目标是什么呢?家喻户晓,在孕期准妈妈需要补钙,可是你晓得究竟是为什么孕期需要补钙吗?今天,奇丽小编就来告诉你答案,同时还有孕期补钙的原则来科普给准妈妈们,千万别错过了哦。
孕妇补钙的宗旨是什么
人体很需求无机盐(矿物质),准妈妈更不可缺,特别是钙的作用更为重要。由于胎儿骨组织的生成和发育及母亲生理代谢均需要大量的钙,如果饮食中钙的含量缺乏或缺乏日照等,都会导致准妈妈血钙下降。
因为胎儿所需的钙只要从母体中取得,所以,即便母体缺钙,胎儿依然要从母体中吸取定量的钙,这就可能导致准妈妈骨骼和牙齿脱钙,引起腰病、腿病、骨头痛、手足抽搐及牙齿脱落等,重大时还会发生骨软化症、骨盆变形,致使构成难产。
钙对神经系统也很重要,当血清中钙含量缩小时,准妈妈神经兴奋性增高,于是肌肉发生抽搐,这就是平常所说的“抽筋”。同时,胎儿缺钙可导致胎儿骨骼发育不良,引起先秉性佝偻病等。所以,孕期及时补钙是相当重要的。
接下来,就来看看孕妇补钙的准则有哪些吧。
孕妇补钙的几个原则解读
选择含有山梨醇的钙剂。很多孕妇在补钙后经常出现便秘的症状,所以这就需求补钙产品最好能含有山梨醇成份。山梨醇有着放松舒缓肠胃的作用,可增加肠腔内渗透压,使水分聚集增加,使肠道扩张、爬动加快;同时可以对肠内菌群产生调理作用,帮忙软化肠道内的排泄物,从而促使排便。
应该领有合适的元素钙含量。中国营养学会举荐,孕妇的钙合适摄入量为1000-1200mg,而孕妇膳食考察表明,人均膳食每日钙摄入量仅为479mg左右,因而,中国孕妇每天应额外补充521-721mg元素钙。在筛选补钙产品时,应挑选元素钙含量高的高浓度钙源如碳酸钙源,以充分满足补钙量的需求,从而减轻孕妇因服用过多片剂而导致的肠胃负担。
含有适量维生素d3。维生素d3可协助肠道钙的吸引、增进钙离子在骨骼中的沉积和缩小肾脏钙离子的排出。维生素d3缺乏可使钙吸收率降至10%以下。假如孕妇维生素d3充足,则有利于预防小儿佝偻病,因而,保障适量维生素d3摄入,关于孕妇而言尤其重要。孕妇补钙,最好筛选含有维生素d3的钙制剂。
安全可靠,合适人群普遍。孕期是身材高度敏感的时期,所以在筛选钙源时,必需考虑其是否平安可靠。纯净、高浓度的碳酸钙是较为理想的选择,它不含糖、钠、脂肪、胆固醇,实用人群宽泛。
孕妇补钙,准妈妈要谨记以上几项准绳哦。
时间:2015-12-29 06:56编辑:admin
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