(1)菠菜

    真相：菠菜中含有丰硕的胡萝卜素、维生素c、钙、磷等有益成分，能供给人体多种养分物质；其所含的胡萝卜素，在人体内转变成维生素a，可增加预防传染病的能力，促进儿童生长发育。然而，菠菜中含有大量草酸。草酸可影响锌、钙的吸引。准妈妈体内钙、锌的含量减少，则会影响胎儿的成长发育。所以，吃菠菜时都要事前用水焯一下。

    (2)西瓜

    真相：准妈妈在妊娠期间常吃些西瓜，岂但可以补充体内的营养耗费，同时还会使胎儿的营养摄取得到更好的满足。西瓜还能够增加乳汁的分泌，因而，孕妇吃些西瓜对身材是有益的。然而，准妈妈每日不要食入太多，西瓜是利尿剂，过食会使准妈妈脱水哦。

    (3)山楂

    真相：准妈妈在妊娠早期食欲不佳，较喜爱吃酸食品开胃，山楂便成了首选果品。但是山楂对子宫有兴奋作用，准妈妈过食可使子宫收缩，招致流产的可能，故要少吃。

    (4)动物肝脏

    真相：为了加快牲畜的生长，增加收入，给牲畜喂养的饲料中都增添有催化剂，其中维生素a含量很高，致使它在动物肝脏中大量蓄积。准妈妈过食动物肝脏，大量的维生素a便会很容易进入体内，对胎儿发育危害很大，以至会致畸。

    (5)榴莲

    真相：榴莲所含的热量很高，大量进食容易造成准妈妈血糖升高，孕育出巨大儿的几率也会大大提升。而且榴莲进入人体肠胃后会吸水膨胀，过多食用反而容易引起便秘。所以，不要把榴莲当成滋补食品大量进食。