在怀孕的中后期,假设胎儿的头正好压在妈妈的坐骨神经上,准妈妈就会有疼痛、麻痹,甚至伴随着针刺样的感觉,刚开始可能是在臀部,后来会辐射到大腿。然而随着胎儿体位发生扭转,疼痛也许会忽然消失,这种景象就是坐骨神经痛。有坐骨神经痛的准妈妈通常不必过于紧张,但应该在孕期审查时告知你的医生。
为什么通常是在怀孕中后期发生坐骨神经痛呢?
这与怀孕期间准妈妈身体特殊的改变有关系:孕程中后期准妈妈的身材会释放一种耻骨松弛激素,来使骨盆以及相关的关节和韧带放松,为未来宝宝的顺利娩出做好准备。关节和韧带的放松会无形中使准妈妈腰部稳定性削弱。而且,怀孕的中后期宝宝发育得很快,使腰椎担负加重。
假定身材给予坐骨神经过多的压力,就很容易引起坐骨神经痛,臀部、背部以及大腿等就可能感到刺痛。假定有些准妈妈以前有过腰肌的劳损和扭伤,就很可能发生腰椎间盘突出,势必压迫坐骨神经,产生坐骨神经痛。这种坐骨神经痛一旦发生,往往延续存在,请准妈妈立即就医。
怎样才能减轻坐骨神经痛带给准妈妈的痛楚呢?
* 假定准妈妈已经肯定自己有坐骨神经痛,当疼痛发生时,尝试做做局部热敷,用热毛巾、纱布和热水袋都能够,热敷半小时,可减轻疼痛感觉;
* 也能够每天在盛有温水的浴盆中浸泡,疼痛也可渐渐缓解。
* 日常生活中也不能掉以轻心,搬挪物品时,准妈妈最好不要弯腰,而是采用下蹲的姿势。
* 在坐的时分能够将椅子调到舒服的高度并在腰部、背部或颈后搁置舒适的靠垫,以减轻腰酸背痛的不适;
* 小心不要坐或站立太久,工作约1小时就要休息10分钟,起来流动活动或悄然伸展四肢。
* 采纳你认为舒适的姿势睡眠,可将枕头垫在两腿间或肚子下面。
* 每星期练习几次瑜伽也是减轻疼痛的好方法。
* 症状轻微者,可以在家做居家按摩操。此时,可是准爸爸大献殷情的绝好时机,赶快学几招专业、地道的按摩技巧吧,为爱妻每天定时做甜蜜按摩。
一般情况下,大部分准妈妈在分娩后,坐骨神经痛都能自愈。
* 对于腰间盘突出构成准妈妈的坐骨神经痛最好不要做x光检查,而用超声波审查代替。
* 应该首选硬板床休息,通例配戴腰围的医治方法容易制约胎儿活动,不利于其发育,故不宜选用;
* 某些药物虽然成效好,如活血化淤的中药,但会影响胎儿发育,也应禁止运用。
* 临产时建议采纳剖腹产的分娩模式,以免加重病情。早期病症若严重者,可思索终止妊娠。
不曾发生过坐骨神经痛的准妈妈,也要预防吗?
答案是肯定的。预防坐骨神经痛的关键在于劳逸联合,就是尽量让本人温馨。防止做剧烈的体力流动,尤其在临产前的几个月,再勤快的准妈妈,这时也要学会“偷懒”。
平时最好采用侧卧位睡觉,平卧时也要在膝关节下面垫上枕头或软垫;别走太多的路,即便去公园,一次漫步半个多小时运动量也够了,商场更不能一家接一家地逛,此外,千万不能穿高跟鞋啊。
坐公车、地铁时别害羞,主意向年轻人要座位,周围人一定会支持你的。天气过热(过冷)最好坐出租车,办公室冷气太冷时准妈妈一定要保护好自己的双足和双腿,着凉也可能诱发坐骨神经痛。
时间:2015-12-29 06:55编辑:admin
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