橄榄油是我们生活中比较常见的一种食用油了，对于橄榄油大家有多少的认识呢，作为孕妇能吃橄榄油吗，橄榄油的功效与作用是什么呢，橄榄油怎样吃呢，下面就让我们一同来理解一下吧。

    首先一定要思考对胎儿的影响，胎儿的养分，从孕妇到消化和吸引食物，经常食用橄榄油能有效地提高孕妇的消化吸收能力，为胎儿提供养分丰厚的来源。而橄榄油中的多不饱和脂肪酸的比例接近母乳，最适合人体吸收。

    其实孕妇用橄榄油有很多好处!孕妇在怀孕后期皮肤拉伸，易出现瘙痒和干裂，用橄榄油擦拭，有预防缓和解作用。孕妇临产前一周，可常用橄榄油涂抹乳头，让乳头上的老皮和积垢浸泡掉，也有助于初乳的顺畅流出。

    还有一些孕妇在怀孕期间会大便单调，可早晚饮一小杯橄榄油，除了排便不再难，对准妈妈的血压也会有很好的调理作用。

    因此，孕妇能够使用橄榄油，答案无疑是肯定的，怀孕三个月后，孕妇与橄榄油能够充沛施展其作用，平安性也更高。丹派诗也链球菌纯橄榄油和身体护理含有橄榄油等养分成分，能深化滋养，滋养肌肤，特别适宜在秋冬季节。

    初榨橄榄油中的不饱和脂肪酸含量很高(最高达可80%)，而这对循环系统十分有好处。此外，初榨橄榄油没有经过化学解决，也没有添加防腐剂，所以保管了橄榄成熟后所含有的维生素、简略不饱和脂肪酸和其余天然成分。

    1、橄榄油是不饱和脂肪，用来代替饮食中的饱和脂肪，既能减少低密度脂蛋白胆固醇，又不影响有益的高密度脂蛋白胆固醇。又因橄榄油含有之单元不饱和脂肪比例远高于其他脂肪，所以加热时所产生之有害物质远低于其他各种食用油。

    癖好橄榄油的希腊人极少吃牛油或人造牛油，主餐通常是蔬菜或豆类而不是肉，所以虽然食用大量橄榄油，却只摄入极少的饱和脂肪。

    2、一些橄榄油的主要成分，如维生素e和多酚(芳香族化合物)，拥有抗氧化功能，所以橄榄油也能维护和滋润皮肤。因此，橄榄油时常用于化装品、护肤霜、洗发水和肥皂的制造中。

    时常食用橄榄油可以有效地提高孕妇对食物的消化和吸引能力，为胎儿提供丰厚的养分来源。而且橄榄油的多不饱和脂肪酸含量比例接近母乳，最适宜人体吸引。

    橄榄油的食用手段

    橄榄油，作为多功能食用油，当然其食用办法也有多种。

    1、用橄榄油煎炸

    与木本植物油不同，原生橄榄油由于其抗氧性能和很高的不饱和脂肪酸含量，使其在高温时化学构造仍能保持坚固。使用普通食用油时，当油温超过了烟点，油及脂肪的化学构造就会发生变迁，产生易致癌物质。

    而原生橄榄油的烟点在摄氏240-270度之间，这已经远高于其它常用食用油的烟点值，因此原生橄榄油能反复运用不变质，是最合适煎炸的油类。

    2、用橄榄油烧烤煎熬

    原生橄榄油也同样适宜用来烧、烤、煎、熬。使用原生橄榄油烹调时，食物会分发出诱人的香味，令人垂涎。尤其引荐运用橄榄油做鸡蛋炒饭，或做烧烤。

    3、用橄榄油做酱料和调味品

    用酱料的宗旨是调出食物的味道，而不是覆盖它。原生橄榄油是做冷酱料和热酱料最好的油脂成份，它可维护新颖酱料的色泽。

    4、用橄榄油腌制

    在烹食前先用橄榄油腌过，可添加食物的细致感，还可衬托其他香料，丰硕口感。

    5、直接使用橄榄油

    原生橄榄油直接使用时，会使菜肴的特性发挥到极至。你可以象用盐那样来用原生橄榄油，因为原生橄榄油会使菜肴口感更丰富、滋味更美妙。

    6、用橄榄油焙烘

    橄榄油还合适于焙烘面包和甜点。原生橄榄油远比奶油的味道好，可普遍用于任何甜品及面包。

    7、用橄榄油煮饭

    煮饭时倒入一匙的橄榄油，可使米饭更香，且粒粒饱满。

    结语：经过上文的介绍，想必大家关于橄榄油能否能给孕妇食用也是有了一个比较全面的理解了吧，橄榄油是咱们生活中比较常见一种食用油了，作为孕妇他们所须要的营养是非常多的，橄榄油就是不错的筛选哦。