自从怀孕，家里人每天都是各种滋补汤、营养食品，将孕妇养的白白胖胖，有的以致过于肥胖。但事实上，这种做法是不可取的，孕妇过度肥胖不只会影响本身健康，胎儿的发育也会受到影响。

    1、保持运动

    尽管不支持孕妇猛烈运动，但是每天恰当安置一定的运动量对孕妇和胎儿都有好处，孕妇可以适当进行漫步、游泳等适宜减肥的运动。

    2、增多产检次数

    肥胖孕妇相关于体重正常的孕妇更容易患病，并且有早产、庞大儿的风险，因而，肥胖孕妇要比普通的孕妇愈加器重产检，可适当增加产检的次数。

    3、监控体重

    怀孕晚期，孕妇体重增加的速度比起孕中期来，要显得比较迟缓，一般每个月大略增加2斤。假设孕妇摄取过多的脂肪，体重猛增，每周体重增多超过1斤，就容易呈现肥胖现象。此外，脂肪、蛋白质等摄取过多会构成维生素和矿物质相对不足的情况，使得孕妇出现牙龈出血、骨质软化、贫血等症状。因此，孕妇应随时监控自己的体重，防止过度肥胖。

    4、掌握食量

    孕妇应注意糖类食物和脂肪类食物的摄入量，米饭、面食等食品都要加以制约，不可超越每日的规范供给量。孕妇可适当多食用动物性食物中含脂肪量相对较低食物，如鸡、鱼、虾、蛋、奶，少食用含脂肪量相对较高的猪、牛、羊肉，同时，可恰当增加一些豆类食物，这样不只可以保障蛋白质的供应，还能掌握脂肪量，一箭双雕。